マラソンレース月間へ

ＡＣの練習日程（１０月～１２月）がＵＰされましたので、ほかのイベントと合わせて掲載致します

【　９月】

◆１１日（金）～　ハイテク１９：００集合 蓼科合宿

◆１７日（木）　　皇居平川門１９：００集合 ５ｋｍタイム測定（記録会）　※自己ベストに挑戦！
　　　　　　　　　親睦会（２１時頃からハイテクタウン近くで月１度のスタッフ＆会員さん交流の場）

◆２６日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 皇居ラン　（１～６周または１２０分間走）

◆２９日（火）　　ハイテクタウン清涼祭　≫

≪マラソンレース月間≫
【１０月】

◆０１日（木）　　皇居平川門１９：００集合 インターバルトレーニング　（８００ｍ×５セット）
　　　　　　　　　親睦会（２１時頃からハイテクタウン近くで月１度のスタッフ＆会員さん交流の場）

◆１０日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 １０ｋｍタイム測定（記録会）　※自己ベストに挑戦！

◆１５日（木）　　皇居平川門１９：００集合 ２０ｋｍ持久走
　　　　　　　　　反省会

◆２４日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 変化走　（３ｋｍジョギング＋２ｋｍペースアップ）×３セット

◆２９日（木）　　皇居平川門１９：００集合 北の丸公園　３周＋２周＋１周　（１周８４０ｍ）

【１１月】

◆０３日（火）　　ハイテクタウンランニングカーニバル　≫

◆０７日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 ５ｋｍ×２セット

◆１２日（木）　　皇居平川門１９：００集合 インターバルトレーニング　（８００ｍ×５セット）
　　　　　　　　　親睦会（２１時頃からハイテクタウン近くで月１度のスタッフ＆会員さん交流の場）

◆２１日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 ビルドアップ走１５ｋｍ

◆２６日（木）　　皇居平川門１９：００集合 ５ｋｍタイム測定（記録会）　※自己ベストに挑戦！
　　　　　　　　　反省会

【１２月】

◆０５日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 皇居ラン　（３周＋１００ｍ×１０セット）

◆０５日（土）～　谷川真理さんと行く ＮＡＨＡマラソンツアー　≫

◆１０日（木）　　皇居平川門１９：００集合 皇居ラン　（３周ＪＯＧ）
　　　　　　　　　反省会

◆１８日（金）　　忘年会

◆１９日（土）　　皇居平川門１０：３０集合 インターバルトレーニング　（８００ｍ×５）

◆２４日（木）　　皇居平川門１９：００集合 クリスマスラン