ノッポの放冗記

エンジニアとバスケのどうでもいい体験・知識・情報を綴ります。行くボールのながれは絶えずして、しかも私の本に帰ってこず。

Basketball

2022-03-02 23:18:56 | Basketball

 今宵は辰口クラブ(DRAGONS.BB)の練習。

 エース猫背ヨットもといバスケットボールスクールと青い男塾のコラボ企画で特訓?

 キャプテンま~くんから細かいファンダメンタル指導ありで、超豪華講師陣による贅沢な時間を過ごすことができました!?

 スクリーンの掛け方、向き、ムーブ、ダイブ・・・、だいぶ理解してきました。

 

 帰宅後、ラントレへ。

 ネットで見かけた記事ですが、ラントレは継続が大事で時間が無い場合でも3 km程度の短い距離を全力近いペースで走ってみることも良いとのこと。

 それならと400-200 mインターバルを6本で3,600 m、ランの400 mを1:40 minで走れば4:10 min/kmペースなので全力に近いかなと。

 すぐにペースアップは難しくも、そのうち慣れてくるでしょう。

 

コメント
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