疲労感と睡眠時間

　今日は、疲れというか疲労感について書きます。

皆さんも、たまに？今日は疲れを感じるという事が有るでしょうかね。

精神的な疲れは、回復するのは難しいし中々これだ！と言える方法は無いですね。

でも肉体的な疲れは、十分な睡眠を取れば翌日にはかなり回復します。

 

先日ですが、大した作業をしていないつもりでも疲れを感じました。

こんな時には、早めにお風呂に入って布団にもぐり込めば２１時前には寝ていました。

しっかり寝た感じで、目が覚めて時計を見たら１時５０分なので

まだ夜中？と思いながら、再度よく時計を見れば１０時１０分でしたね。

 

自分では、よく寝た？と思っても約１時間程度しか寝ていませんので

二度寝が出来ると思っているうちに、また寝てしまい次に目が覚めたら５時でした。

それからは寝たり起きたりですが、約８時間も熟睡すれば疲れが取れましたね。

 

肉体的な疲れを取るには、まずは十分な睡眠の確保が大切ですし身体も要求して来ます。

体調管理と頑張るために皆さんも熟睡されますように、よろしくお願いいたします。