助産師の友達に『産後のヨーガ』という本を買ってきていただきました
日本マタニティ・ヨーガ協会から出ているこの本、産後すぐからはじめられるヨーガ・赤ちゃんと一緒に出来るヨーガが載っています。
この本によると、『産後の最初の3ヶ月間は体が妊娠前の状態に戻る期間です。産後最も大切なのはゆるんだ骨盤底を閉めることです。3ヶ月を過ぎると、妊娠中のように関節は柔らかくなく・・・』
へ～そうなんだぁー
おっと、感心している場合じゃない
もう3ヶ月過ぎてるじゃん
ということは、関節は柔らかくないってこと？ですよね。広がった骨盤は戻らない
これはかなりマズイです
早速本を見ながらヨーガ開始です。3日坊主にならないように頑張ろう～っと
あせらず、少しずつね
肌寒い1日でした。もう、梅雨入ってるんじゃない？っていう天気です
今日は午後から学生時代の友達に会いました。が、チョッとかい君疲れ気味？ご機嫌斜めでした
無理させちゃってゴメンネかい君。
そして、わざわざ来てくれたゆーみん
ゆっくり出来なくてゴメンネ
日本マタニティ・ヨーガ協会から出ているこの本、産後すぐからはじめられるヨーガ・赤ちゃんと一緒に出来るヨーガが載っています。この本によると、『産後の最初の3ヶ月間は体が妊娠前の状態に戻る期間です。産後最も大切なのはゆるんだ骨盤底を閉めることです。3ヶ月を過ぎると、妊娠中のように関節は柔らかくなく・・・』
へ～そうなんだぁー
おっと、感心している場合じゃない
もう3ヶ月過ぎてるじゃんということは、関節は柔らかくないってこと？ですよね。広がった骨盤は戻らないこれはかなりマズイです早速本を見ながらヨーガ開始です。3日坊主にならないように頑張ろう～っと
あせらず、少しずつね肌寒い1日でした。もう、梅雨入ってるんじゃない？っていう天気です
今日は午後から学生時代の友達に会いました。が、チョッとかい君疲れ気味？ご機嫌斜めでした無理させちゃってゴメンネかい君。そして、わざわざ来てくれたゆーみん
ゆっくり出来なくてゴメンネ
でも、ohanaさん、細いから大丈夫よ？ってそうゆう心配ではないか・・・
今日は、肌寒い一日だね～。
かい君も、昨日の検診がお疲れだったんだね。ベビーマッサージとかもあるみたいね♪
ヨガ、精神的にも安定するからいいよ～。
理想は、アロマ焚きながらやりたいな。
私は今日、英会話でした。
楽しかったよ＾＾
ohanaさんも上海で、習ってみる？
おすすめ～。
チビもちょっとだけ一緒にやってるんですけど、
うきゃきゃ言って赤ちゃんなりに楽しいみたいです。
毎晩チビが寝た後に一人でやってます、
早く痩せないかな～～～～～って感じです。
ヨガいいよね。
産前にやっていたけど、これからも続けたいと思ってるんだぁ～。
安産だったのはヨガやったり、お散歩したり体動かしていたからかな
アロマ焚きながらヨガいいねぇ～。
体が硬いから、結構大変だけどいつかは軟らかくなれたらいいな。
かい君、最近眠いけど寝れなくて・・・お腹もすいてるけど眠くて・・・
英会話はじめたいけど、中国語も中後半端だから。。。でもやりたいね（笑）
＞チビもちょっとだけ一緒にやってるんですけど、うきゃきゃ言って赤ちゃんなりに楽しいみたいです。
一度だけ、やってみたのですが、うちも笑ってました
お話が増えたり・・・子供にもいいのかなぁ
寝かせた後にやってるなんてエライ
本当に早く痩せないかなぁ～ですよね