ダイエット24日目【移動式】

１２月末の人間ドック、年末年始の暴飲暴食に備え、
１０月１日よりダイエット再開中。

運動は、
右太ももと右肩を痛め、ジョギングと筋トレができない状態
脚はウォーキングができる状態まで回復。
腹筋は毎日１００回程度
腕立て伏せは自粛中

食事は、
全然守れてません。
お酒６日連続飲酒中
カロリー的には１日平均で２１００kcalって感じ。
体重増量にはならない程度の食生活を継続中



スタート　　７１．８５ｋｇ
２４日目朝　７０．０５ｋｇ
トータル　　－１．８０ｋｇ



今回のダイエット法は、
・夕食の炭水化物を減らす。
・プロテイン（減量用・植物性）を摂る。
・運動
でした。