ダイエット４５日目（１２／６）

１日２食を少な目にするのと運動（ジョギング中心）で、
１日１００ｇ（７００kcal相当）を減量し、
２ヶ月で６キロ減らすダイエット。（実際は超適当(笑)）

今朝の体重　　　７２．３５キロ
開始の体重　　　７６．１０キロ
トータル　　　　－３．７５キロ
前日比　　　　　＋０．５０キロ

◎前日（１２／５）の報告
朝食：具だくさんみそ汁
昼食：おにぎり１個、野菜ジュース
夕食：写真（イワシの味噌煮、きんぴら、ウィンナー等）

この他に１８穀米をおかわり。

運動　８キロジョグ、筋トレ

２食少な目＆ジョグ＆禁酒を実行したが、５００ｇも増量。。。
１８穀米食べた過ぎかな。。てへほ。