減るＣ

本日のＮＨＫ総合のガッテンは糖質制限でした。

ポイントは
１．糖質を減らすのであって、ゼロにはしない。
　　　ゼロにするとリスクがある。その一つがケトン体。
２．糖質を減らした分、タンパク質と脂質のカロリーは増やす。
　　　増やさないと筋肉が落ちる。
とのこと。
ヘルシーのためにCarbohydrate（糖質）を減らしましょう！ってことで。。

もう一つの話題。

果糖は老化の原因とか。
飲み物に入っているようだが、高果糖液糖、恐ろし！

でも結局、画面にも書いてあるが、総量がポイントのようです。

減塩のみそやしょうゆの大量摂取は、逆に身体に良くないし、
燃費の良い車を無駄に乗り回すのも、逆に金を浪費する。
個人的に実践した、安いビールをほぼ毎日飲む生活から高級？なビールを週２、３回飲む生活に変えたのは自分ながら満足している。

夏恒例の北海道旅行の前に糖質制限をやってみようとか、ちょいと考えたところで、おやじ見なさい。
ではでは
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