体のオンとオフの切り替えの大切さ♪♪

こんにちは〜！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！！

今日はパーソナルトレーニングのインストラクターＭさんから聞いた話を書いていこうと思います！

今回の内容は、聞いた話と自分の体感がメインなので、特にソースとかはありませんのでご了承を。

パーソナルトレーニング中、つかれた時にぐっすり眠った方が疲れが良く取れるとＭさんに話したところ、こんな回答が返ってきました。

「人間、しっかり疲れるほど体をオンにしたほうが、休むときにオフになりやすいんですよね。」

Ｍさん曰く、休むときはちゃんと体がオフになった方が疲れが取れやすいらしいです。

確かに、上記とは逆にあんまり疲れてない時に休んでもそれほど回復はしないような印象があります。

オンとオフの切り替えは、精神衛生上も大事だとよく言いますが、それは肉体の健康上も大事な話だったんですね！

今日は少し短いですが、毎日全力でやりきって夜に眠るときは完全にオフになるような生活をしていきたいとそう思った1日でした！

今日は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！