満潮。

今朝は風が強く、海はシケ。

朝トレとなった日課に、今日は腹筋を加えました
メタボ状態の甥はで付き合ってくれてます。
堤防の先から砂浜まで、デュークｘｘｘ歩きをして、腹周りシェイプ。
約1時間。
うっすらと汗をかくようになってきました。

　今朝

　昨日