本日のお昼ご飯

　焼き魚　のどぐろ



焼き魚
アスパラとエリンギの塩炒め
味噌汁　大根と油揚げ
炊きたてご飯


冷凍庫の奥にコチコチになった『のどぐろ』の開き（山陰で購入）が…。
最近TVでCMやっているレンジで焼き魚ってやつを買っていたので、
早速使ってみることにしました!



グリルで焼いてもいいんだけど、暑いし、
窓開けるとムシムシするし、てな訳で使ってみることに。

冷凍していたので旨く焼けるのか不安だったけど、
使用方法を読んで、慎重にレンジへ。
ふっくら焼きで５分位、旨く焼けましたよ。

一人分焼くには便利グッズかもね。
でもこんがりパックのお値段を考えると鮭の切り身が買えそう。
ま、試しに使ってみました。


炊きたてご飯に味噌汁。
背中に汗が……。

御馳走様でした

もう一つ、終了。

ヨガお気に入りインストラクターのクラスが昨夜のレッスンで終了でした。

月曜夜、スペシャルクラスが開催されたのですが、
仕事トラブルで受けられず、
昨夜　最後のレッスンになんとか間に合うことができました。

とにかく、『キツい』。
心拍数がバクバク上がるエアロビ等とは違い、
意識と集中と筋力と柔軟性と……。
呼吸が長く、ワンポーズに集中、ポーズ終了後脱力すると汗バァーって感じです。

ダイエットも、断食も、続けることができないけど、
運動、身体を動かすことは苦にならないので、
週3-4回のレッスンを真面目に通ったこの半年。
ほんのわずかですが、オバサン体型進行中をストップさせることができたみたい。

ありがとうございました！

ヨガスタジオにはこれからも通うので、
これを励みに１時間のレッスン無駄にならないように、
続けていこうと思っています。
コラロ新百合ケ丘

最近はジャズダンスのクラスもあるようなので、
音楽に合わせて踊る楽しみも増やしていきたいなぁと思っています！

オバサン、何を目指しているのか？？？ですが、
健康であること、身体が元気であること、一番ですよね！

あ”～

長い長い１２０分！　終わってしまいました

本当にお疲れさまでした。

感動をありがとうございました。

まだまだ若い！　４年後、更なる進化のジャパンを期待しています。

胸を張って帰国してください。

ありがとうございました！

本日のお昼ご飯

　カレー＆スパ




本日のレトルトカレーは、

友人が今ハマっているらしい、デミグラカレー（頂き物）。

デミグラソースベースのカレー。
とろけるチーズをトッピングすれば尚かもね。
美味しかったです。
スパゲティを茹でて、若布明太子ふりかけを混ぜて出来上がり。

断食だって？　嘘ピョンです！

お腹一杯になったら睡魔が、
今夜の日本戦起きていられそうにないかも。。。

御馳走様でした

初心忘れるべからず…

　

昨日はトラブル発生でさっきまで仕事。

改めて…、気を引き締めて…、…、…、やらなければ、と。

朝風呂入って、マッサージ機でブルブルして、本日始まりぃ。




昨日朝から何も食べてないのに、腸の調子は良く、お腹ぺったんこ！
２－３日　断食すると体質改善になって、宿○も出ていいというけど、
やってみようかなぁ～。

と、ちょっとお腹ぺちゃんこになって、その気になっているオバサンだけど、
無理、むり、ムリ。気の迷い。

これからモーニングタイム！