昨日の晩ご飯

ハンバーグ　マカロニサラダ添え
イカ刺し
めざし

 

和洋折衷の食卓！

イカは活きがよくてプリプリ。美味ぃ～！

 

本日も美味しくいただきました。

ご馳走様でした

メダカの睡蓮　ホテイ草の花

 

早朝ラン

今朝は一番の冷え込み、らしい。

ちょっと肌寒いけど、早朝ラン22kmしてきました。

太陽が眩しい！

ため池からは放射冷却、水蒸気があがっています。

今週末はつのしまゆうやけマラソン。

1/10マラソン　距離は4.2195kmでーす。

スピード練習を少しだけやっています。

昨年のタイムよりあがっていると嬉しいなぁ～