気が向けば“真向法（マッコウホウ）”

気が向けば“真向法（マッコウホウ）”

朝　起きた時、気が向けば、寝床の上で、そのまま“真向法”を少しばかしやる。

時間はその時の気分次第で１０分から３０分くらいである。

真向法　のホームページ　↓

http://www.makkoho.or.jp/index.htm

私は真向法の協会の正式な講習は受けていませんが太極拳の準備運動もしくは、その途中で、この四つの動作をやっていました。指導は太極拳の先生でした。

お陰さまで身体の柔軟性はなんとか、歳　相応の、さまになってきていますが、少し怠けると直ぐに、もとの硬い身体に戻ります。身体は正直なものです。

カミさんは一日も怠けません。

足を開けば１５０度くらいで胸が床に付きます。

第四動作（正座して、そのまま後ろに仰向けに１分間　寝る）も楽にこなします。

これは私にはできません。

だいいち正座ができないのです。

足の浮腫みもありますし、膝関節が痛みます。

従って第四動作を除いた第一から第三までの三つの動作をそれぞれ八回ずつやっています。

朝　起きたときは何時も身体は硬く足も広がりません。

勿論　前に臥せっても身体は少し曲がるのみです。

呼吸とあわせてユックリと数回　前に伏せる動作を繰り返すと段々と身体は軟らかくなり、第三動作では、やがてオデコが床に付くようになります。

ここまでするのに早くて１０分は掛かるようです。

ユックリと、この真向法の三つの動作を繰り返し、更に、それに、（この真向法のみで十分ですが）私は別な動作を加えますと３０分くらいかかります。

まぁ　ここまでやることは滅多にありません。

この歳になりますと、身体の異常は、ここかしこに急に発生して、これまでの自堕落な生活の付けを払わせられるようです。

きょうも、外はジト・ジトした雨模様です。

狭い庭ながらコケコッコウの花とアジサイの花が綺麗に咲いています。　↓



コケコッコウの花は下から咲いて上に上がったところで仕舞いとか？　↑

アジサイの花　↓



それに名前のわからぬ花も　↓



７月９日（木）　午前７時　外気温　２４度　室内湿度　８５％　

きょうは、Jｙｍに行き筋肉筋力強化をしてきます。

Jym には随分と多くの方が見えていて機械が空くのを待つようになりました。

私のようにお年を召した方が急に多くなったように見えます。

その方たちのお元気なことにも驚かされています。