ばななさんのRTから見つけたブログ。
瞑想、気功、太極拳など教えて35年以上の経験を持つ大内雅弘さんはNY在住。
簡単だし動画もあるので、余震が続くこの時期、心を落ち着けたい人、なかなか眠れない人などの助けになるかも。。。。
ちなみに、私はこの呼吸法をやらなくても、
毎晩よく眠れて、眠れて。
おまけに、昼食後もよく眠れて、眠れて。
加えて、夕食後も眠れて、眠れて。
はて、私は疲れているのかしら。
＠安心と睡眠のための「手の平呼吸」法。
http://masahiro.taozen.jp/archives/1410
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瞑想、気功、太極拳など教えて35年以上の経験を持つ大内雅弘さんはNY在住。
簡単だし動画もあるので、余震が続くこの時期、心を落ち着けたい人、なかなか眠れない人などの助けになるかも。。。。
ちなみに、私はこの呼吸法をやらなくても、
毎晩よく眠れて、眠れて。
おまけに、昼食後もよく眠れて、眠れて。
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はて、私は疲れているのかしら。
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もちろん 横に！
なお、日中の眠気はアレルギーの薬のせいにしています。
私も育ち盛りです
私もアレルギーの薬を飲んでいます。
２ヶ月以上前飲み始めた当初は全く眠くもなかったのに、最近よく眠れて。（苦笑）