16日

2006年08月16日 | Weblog
お盆の16日 連休の真ん中で出勤です
この連休：9月からの連続講習の準備を・・と思っているが、
なかなか用事も多くちっとも捗らない こっちもガンバレ！

ウォーキング

タブ譜

2006年08月13日 | Weblog
8月13日（日）
洗濯物がよく乾く

キックシェイプ45分
ゼリー状のヴァームを飲んで
ペットボトルは冷たい水を持って入った
これとってもよい気持ちの汗
この組み合わせよいかも・・・

PCでウクレレのタブ譜を作った
ペイントの作業久しぶりなので
ちょっと肩こり
キックでほぼスッキリ　

なんと・・２人？

2006年08月12日 | Weblog
8月12日（土）カーディオ
雨が上がり
のそのそとジムに出掛けてみました

信号が無い・・・落雷があったんだね
点灯してないって怖いものですね
早く直してね

カーディオのスタジオにクラスを待ってたのはたった一人
入ったものか・・・迷ってる間にインストラクターが来て
三人だけのなんとも贅沢なレッスンが始まった
今日のスタジオの広いこと
いつもはフロアーいっぱいで周りに遠慮しぃしぃなのに

雷

2006年08月12日 | Weblog
8月12日（土）
凄いね！ 今日の雷
　バリバリギラギラ地響きがする
　こんな長い停電も久しぶりだ
　ひとしきり大騒ぎが通り過ぎ
　冷たい風が吹き込むと待ってたように鳥の声
　何かあったのか遠くに救急車のサイレンが聞こえる
くわばらクワバラ 怖かったね

栄養指導

2006年08月11日 | Weblog
8月11日（金）
本人交えて心臓病の栄養指導
塩分控えて、野菜多めに
だし醤油、ポン酢がgood
いつも気をつけていることだけれど
意地悪じゃないよってこと
本人にも解ってもらえるかな・・

夏日

2006年08月07日 | Weblog
８月７日（月）
汗だくの日中暑さで茹で蛸になりそう
ギラギラの暑さを眺めてると田舎の一本道でねこじゃらしをそっと垂らして穴に潜んでいる虫を釣り上げた特別楽しかった夏休みを思い出す
あの虫はハンミョウというそうな


キックシェイプ４５分

2006年08月06日 | Weblog
8月6日(日)
カラッと暑い
”暑い季節やさしい動きで汗いっぱいかきましょう！”
というプログラムにするそうで
気持ちよく動ける・・ひねりが効いてきた感じ
わき腹周りが筋肉痛になるかも
若しかしたら暑さが好きになってきてるかも・・