もう中との相性は良さそうです。

８月６日の僕音はスマ×デリコだそうですね。
Ｍステにもまた出るらしいし、
アルバム、コンサート、シングル、歌番組出演、そして雑誌。
いいですねー。
忙しくて幸せ♪


あれ、ブルズアイとかいうんでしたっけ？的の真ん中。
まさか一発で命中って！すごいですね。
嬉しくてヨダレ垂らしたんだっけ？
あ違うか。
ほっぺビリビリだったね。
最近やたら罰ゲームがビリビリ系なんでね、
クサナギさんのリアクションが面白いからどうしても回数が多くなるんだろうけど、
もうそろそろいいかなー。
たまーにでいいよ、たまーにで。
私はどっちかっていうと羞恥プレイ系の方が好きだから～(^.^)


スマスマのバスケですけど、またずいぶんと大事に温存してたのを出してきましたねー。
半年以上前のかな？
クサナギさんが別人なんですけど(笑)

太田さんの歌詞の説明を聞いてから聴くと、また一段と曲の世界に近付けた気がする。
バックの空の色、森の木々、草の緑。綺麗な画面だったな。

ダイエット報告。

やっぱりね、具体的な数字を出さないと参考にはならないと思うので、ちゃんと書きます。赤面しながら(汗)

ダイエット開始は5月1日。
この日の体重は54.4キロ。
私の身長が150㎝だから、なかなか立派な体重でしょ？
次の日からウォーキングと食事制限を始めました。

ウォーキングは最初40分だったんですけど、すぐに慣れたので距離を延ばして50分に。
できるだけ速足で、途中階段もあるのでけっこう良い運動になります。

食事はまず炭水化物を減らす。油ものも控える。
一度にたくさんの量を食べない。
絶対ではなくて、心がける。
制限しすぎるとストレスが溜まるので、そのへんはゆるやか～に(^.^)

これなら大丈夫だと思って毎日食べたのが、
トマト、キュウリ、寒天ゼリー。
寒天ゼリーはそのままだとイマイチ美味しくなくて、なんとなくヨーグルトかけてみたらまぁ！10倍美味しくなりました♪





これ、おススメです。
ダイエット中のおやつにぴったりですよー。

で、そうやって続けて、2週間ほどで2キロは簡単に減りました。
でもそこからが減らない。
3週間近くそのまま、ほぼ変動なし。
ここで諦めちゃイカン！となんとか続けまして、
ここらへんで目標というか、数字の目安を立てることにしました。
「2週間かけて1キロ減ってれば良いことにする」
これをクリアしていけば無理なく減らすことが出来るんじゃないかと。

最初に体重を量ったのが土曜日だったので、一週おきの土曜日ごとに1キロ、確実に減らすようにしました。
もちろん体重は毎日量って、クリアできそうもないときは食事で調節。
あと、私はものすごい便秘体質なので、とにかく出す努力をする。
一日出なかったら寝る前にコーラックを一粒。
それでも出なかったら翌日は二粒。
これで必ず出ます。

こうして続けること12週間。
そう、2週間で1キロ減ですから、合計で6キロ。
先週の土曜日、7月24日の体重は48.5キロでした。(パチパチ～)
0.1キロのオーバーはまぁ大目に見てもらうってことで(てへっ)
体脂肪率はあまり気にしなかったんですが、6％ほど減ってました。
私の身長からいくとこの体重でもまだ小太りのくくりに入るんですけど、自分ではもういいんじゃないかなーとダイエットは一応終了にします。
あとはできるだけ増やさないように、ウォーキングもできるだけ続けたいと思ってます。

え～これで私のダイエット報告は終わりなんですけど、
前も書きましたが、くれぐれも私に会ったときに「まだ太ってんじゃん！」とか言わないように。(そんなこと言うのはうちの姉くらいだろうけど…)
どうやったってハラ回りの肉は取れないしさ～。
生まれ持った骨太がっちりタイプの体型は変えられないし。
今まで穿けなかったMサイズのスカートが穿けるようになったから、私はもういいの～♪

どうですか？ダイエッターの皆さん。
少しでも参考になったかな？

小窓のしんつよが可愛くてたまらん。

昨夜のスマステと生増刊号と、お楽しみが続きましたね～。
私は嬉しいんですけどね、出るほうは大変よね。
忙しいコンリハの合間にもバラエティーやイベントの仕事もして、
本当に「お疲れ様」って言いたいです。

やたらぷっすまぷっすまなクサナギさん。
一般知識のほとんどはぷっすまから得てるんじゃないかと思うくらい(笑)
クッションを見れば電気ビリビリなんじゃないか、
ぷっすまでディズニーランドに連れて行け、
キャンプ＆ＢＢＱしたいから企画してほしい？
やりたいことがいっはいあるんだろうけど、なにせ時間が無いからねー。
けっきょく仕事でやらせてもらうしかないんだろうね。
プライベートで慎吾くんと『キャプテンＥＯ』をっていうのも…
いつか実現するといいね。

いいともは「ハラチラ」と「カンチョー」。

逆立ちしたときに背中から見た脇腹の筋肉♪
綺麗なきんにく～♪
体脂肪率、低いよねーきっと。知らないけど。

サタスマコンビ＋タモパパの並びに嫉妬するクサナギさん。
だからといってカンチョーですか。
いい歳した(３６だよ！)大人がすることですか。
普通はやらないでしょ？
・・・ハイ、それをやっちゃうクサナギさんが大好きです。

一週間後には確実に会えるし～。

行こうと思えば行けたのよ、いくらでも。
でも暑かったんだも～ん。
炎天下で何十分も立ってるのは私には「ムリっ！」、と判断。
家の中でニュースを追っかけてました。
ハイ、根性無しですから。

まぁ～、式典の黒スーツもパレードのグリーンスカーフもよくお似合い♪
すこぶる二枚目な地デジイメージキャラクターでしたわ。

びびるちゃん司会のスタパはお友達に教えてもらって録画することができました。
カンペ凝視、多少カミカミ(汗)、でも笑顔は満点！
髪の毛もつんつん(伸びたね)してて元気そうでした(笑)
今日のゲストが光浦さんで、同窓生のびびるちゃんとも先日仕事でご一緒したという光浦さんとも和気あいあい。楽しそうなクサナギさんでした。



昨夜の僕音ではハッとするような発言がいくつかあって、あの対談はお宝殿堂入り決定です。
「光が届いた」なんて言葉、なかなか言えませんよね。

「僕は俳優じゃないんで」も「SMAPなんで」も、けっして謙遜してるわけではなく、自慢でも無く、
ただ素直に自分は「SMAP」だと。
情熱大陸でも言ってたとおり、職業はSMAPなんだという自覚？覚悟？
慎吾くんもデリコとの対談で言ってたなー、「良くも悪くもこれしかない」って。
俳優であり歌手でありタレントであり、
容姿も才能も努力も全部ひっくるめて自分自身が商品。
キッツイなぁ、SMAPって。
あーなんか感動した(笑)

ユニゾンのつもりで歌ってた「花」が、いつのまにかソロになってた入社式。
あの映像も見られて良かった。
剛くんの隣でそっとマイクを下ろすマッキー。とあとのお二人も。
優しい映像だったなー。

僕音って良い番組ですよね。

そうか、５番目に座れば良かったんだ！

あまりの暑さに昨日今日は散歩をパス！
さすがに歩いてる途中でバッタリってことはないと思うけどね。
一応今週の土曜日でダイエットは終了の予定(目標は達成しました)なんでその前に少しでも減らしておきたいとこなんだけど、イヤだ、外に出たくな～い。
ダイエットの詳細は後日発表いたします。
ダイエット仲間の皆さま、参考にしてください。



昨日深夜、魁！音楽…ナントカ(汗)って番組でスマさんインタがありました。
なかなか楽しうございました。
５人とも白い衣装で。あれはスマスマの歌収録の衣装かな？
芸能生活２０年のクサナギさんは未だに「笑いの方程式」というものが理解できてないようで(笑)
いやそれが面白いんだけどね。

番組の中でシングルのジャケット３種が見られました。
通常盤は５スマのカラー写真で、限定盤は色を調整してあるやつ。(ピンクっぽかったな)
３っつとも違うポーズ。



昨日はチケット当落のワタワタですっかり忘れてたけど、ぷっすまもあったんだよね。
罰ゲームのビリビリ率が高いですねー。