ブログアップに戸惑ってしまい遅くなりました(^_^;)
苦しいレースだったけど、楽しく走って来ましたー♪
今回の参加者は、会社の駅伝仲間のオカピーさん、おっりょーさん、ペガサスでーす(^O^)
このコースはほんとにキビシイコースなんです。
まずは、高低差グラフを見てください。
グラフを見てもらえばわかると思いますが、平らな所がほとんど無く、
ロードのクロスカントリーコースみたいです。
レースまで走り込みが出来ていたので、もちろん狙うは５０代入賞でーす。
スタートしてすぐ下りが待っていますが、すぐ４０mぐらいの登りが待っています。
スタートしてすぐなのにもう心拍数がレッドゾーンに入った感じで １km を通過し下りに入ります。
昨年より飛ばし過ぎで足が固まってきた感じのまま緩やかな坂を登り国道へ出ていきます。
３kmのかんばんを過ぎて、ここから山のすそ野を走るアップダウンの連続するコースへと変わります。
ここからがキツいんだなこのコースは！！
ペースは一気に「その場駆け足的な」フォームでペースダウン(^_^;)
登りきった所には給水場があり、ほとんどの人が水を飲んでいました。
給水場を過ぎると、今度は激下りで自分のペースで走れなくなり、エンジンブレーキが効かなくなった
車のごとく、加速が付いていき、大股で両手を大きく振り、その場を持ちこたえる(>_<)
こんな走りをしていたら、足に大ダメージを与えて後半は走れなくなります。
５kmのかんばんが見えて来ました、タイムは20分を切っています(^O^)
まだまだ安心できません、後半のコースが小刻みに切り込んでくるアップダウンがあります。
登っては下って長く登っては一気に下ってと、５kmから８kmぐらいまで上り基調で登ります。
天候も曇から太陽が顔を出し、一気に温度が上昇してきて、途中で倒れる人も出てきた。
目の前を走っていた人が、急にペースダウンして路肩に倒れ込んだー(>_<)
給水場の手前なので、スタッフに助けてやって～と声を掛けたが・・・誰も動かん！
ガンバレ～と声援を送っている！？
ちょっとマジになって、「倒れ方がおかしかったから、助けてやって～！」と大声で叫ぶと、
一人が走って駆け寄ってくれた。・・・行動が遅い(｀_´)
一緒のペースで走っている人と「あの倒れ方は危ないな～」と少し話しをする。
このコースで好きなのが、最後の２km弱がず～～と下りが続き、スピードに乗って走れる所かな(^O^)
でも今回は全然ペースが上がらず、最後までアガきながらゴールまで走りました。
ゴールにはおっりょーさんがおり、写真を撮ってくれましたがポーズも取れず(>_<)
今回の時間表と心拍数グラフは以下のようになっています。
おっりょーさんが撮ってくれた、駅伝仲間のオカピー！（なんとか1時間を切ってゴール）
1時間以上たっているが、残り４km地点にはまだ走っている人が沢山いました。（最後までガンバレ～！）
昨年より１５秒ほどタイムが悪かったが、何とか入賞出来ました(^O^)
残り４kmぐらいで、２０番ぐらいだと教えてくれた人がいたので、総合でも２０番前後だと思いますが、
それでも５０代で５位ですから・・・５０代のオヤジPOWERはスゴイです＼(◎o◎)／
ここの大会はイイですよ、参加賞に「白菜」とくじ引きで「パセリ」が当たり、
ゴール後には、ごはんとトン汁が食べられて、入賞すると副賞で農産物（白菜）がもらえますo(^▽^)o
あと、温泉のタダ券がもらえて、２５００円の参加費なんです♪
もちろん、来年も参加しますよo(^▽^)o
久々に帰ってから、筋肉痛になった(^_^;)
道志村トレイルより疲れたが、イマイチ調子が悪かったのか？？
