全日本陸上連盟強化合宿を愛知県新城市で行いました。
場所は、新城運動公園でーす♪
今日の講師は、2011年テグ世界選手権のマラソンで、
日本代表として参加した 尾田君 です☆彡
だから、すごい人を呼んでの強化合宿訓練だったのですが、
参加者がねぇ～(^_^;)
まずは、ウォーミングアップです。
午前中はスゴイ豪雨で、グランドが使えないので、公園内の道路を使いました。
体幹を意識しながらの、身体をほぐす体操をしています。
otetsuさん、手と足が同じになっていますよ(^O^)
ナツさん、欽ちゃん走りになっていますよ(^O^)
まだ準備体操なのに、疲れているkazuさん(^O^)
ほんとは、今日のメニューでやりたかった事は、1000ｍ走です！が、
グランドが使えないので、１周約５００ｍぐらいの周回路を使って、
ペースを変えながらのインターバル走でーす♪
集まったメンバーに世界の走りを見せたかったぁ～(^_^;)
５００ｍ：６本実施しました。
写真でもわかると思いますが、走りが違いますね♪
尾田君は、常にカメラ目線(^^♪
MASAさんは、常に笑顔でした(^^♪
サブスリーのゆりりんさんは、余裕が無い？？？
前日にハードな練習をするからだよ！！
ラストは、９３秒ぐらいでした（1000ｍ換算だと、3分チョイですね）
練習が終わって、ダウンをしようとした所に、たらさん登場！！
どうやら、タフな練習をしていたので、茂みの影から練習が終わるまで
待ってからの登場だったのか？？？・・・噂では(^_^;)
ダウンは、公園内を走りました。が、
なぜか階段ダッシュ？？？
この見晴らし棟に登りたかったけど、17時を過ぎていたので登れず！
元の場所に帰って来て、色んな補強の仕方を教えてもらう。
たらさんとちぁちゃんのお色気足上げ補強(^_^;)
勝手に画像をダウンロードしないように！！(^^♪
整理体操をして、本日の練習は終わりです♪
尾田君、ありがとう☆彡
尾田君は参加しなかったけど、宿に戻って宴会です♪
なんとサプライズで、ナツさんに誕生日ケーキのプレゼントです☆彡
ナツさん、誕生日おめでとう♪
2次会は、宿の一室を借りて、持ち込んだお酒とケーキで乾杯です！
本日持ち込んだ中に、花火がありまして、
ナツさんが「花火はやらないの？」の、連発で、みんなから、
「夜遅いのでダメでしょう！」って、怒られていた(^O^)
しまいにはナツさんから、「ゆりりんが花火やろーって言わないからだ」と、
どうしてもやりたい気持ちが抑えきれていなかったのが、面白かった。
その仕返しが、夜中の いびき だった！(^_^;)
