焼津みなとマラソンにメンバー５人で参加して来ました。
３９分１０秒 pegasus
３９分４７秒 Ｏ村君
４１分０４秒 Ｏ本君
４1分１９秒 Ｓ木おっさんランナー
44分２８秒 Ｍ方さん
pegasusのキロごとのタイム
１ｋｍ ３分３２秒
２ｋｍ ３分３８秒
３ｋｍ ３分４６秒
４ｋｍ ３分５６秒
５ｋｍ ３分５７秒 折り返し １８分５１秒
６ｋｍ ４分０７秒
７ｋｍ ４分０８秒
８ｋｍ ３分５７秒
９ｋｍ ４分１０秒
１０ｋｍ ３分５５秒 Ａｖｒ ３分５５秒
前半はいいペースで走れたが、後半落ちてしまった。
山練習ばかりで、ペース走の練習が出来ていなかったので仕方が無い！
筋持久力は ＯＫ なので、レースペースより速い
８５″～ ９０″/ ４００ｍの２ｋｍ～４ｋｍの練習が必要だ。
Ｓ木おっさんランナーに異変が・・・
髪の毛が黒くなっている！
おっさんと呼べなくなったので ・・・・・・ 今度から、Ｓ木アニキと呼ぼう♪
かつおが当たりました。
かつおのタタキにして食べマース♪
コメント
- ○村です [2009年4月12日 19:21]
- お疲れさまでした！自分もブログを作り終えたところです。
また明日からよろしくお願いします。 - pegasus [2009年4月12日 20:38]
- Ｏ村さん、いや、でぃ・おさん、こんばんは！
お疲れ様でした。
でぃ・おさんもいいペースで走っていますね！
今度はペース走を行なっていきましょう。 - gonzoh_c [2009年4月13日 17:26]
- お疲れ様でした。チームナンバー1じゃないですか
最初が3分32秒って、ハヤすぎ！
カツオ当たったんですね、新鮮なやつはうまかったでしょうね - pegasus [2009年4月13日 17:53]
- ゴンゾーさん、こんにちは！
１０ｋｍのタイムより前半の５ｋｍでどこまで走れるか試してみたかったのー！
前半38分30秒でいき、後半頑張れば37分台が出ると思いました。・・・結果ダメだったね！
今年の１０ｋｍの目標は、36分台を出す♪
豊川マラソンまでに仕上げるぞー！ - kimu [2009年4月13日 20:06]
- pegasusさん こんばんはです！
焼津マラソンお疲れ様です。
タイムも早いですが、カツオが当たるのも今、ノリに
乗っている証拠ですね。
私はレースがないので本業の趣味に走っています。
ＧＷはどこ行こうか？！模索中・・・ - pegasus [2009年4月13日 21:36]
- kimu兄さん、こんばんは！
今年はノリに乗っている感じがします。
昨年は故障したので、足のケアをしながら
タイムアップをしていきますよ♪
もちろんＧＷも毎日練習です。・・どこも行く予定がない！
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
