焼津みなとマラソンにメンバー5人で参加して来ました。
39分10秒 pegasus
39分47秒 O村君
41分04秒 O本君
41分19秒 S木おっさんランナー
44分28秒 M方さん
pegasusのキロごとのタイム
1km 3分32秒
2km 3分38秒
3km 3分46秒
4km 3分56秒
5km 3分57秒 折り返し 18分51秒
6km 4分07秒
7km 4分08秒
8km 3分57秒
9km 4分10秒
10km 3分55秒 Avr 3分55秒
前半はいいペースで走れたが、後半落ちてしまった。
山練習ばかりで、ペース走の練習が出来ていなかったので仕方が無い!
筋持久力は OK なので、レースペースより速い
85″~ 90″/ 400mの2km~4kmの練習が必要だ。
S木おっさんランナーに異変が・・・
髪の毛が黒くなっている!
おっさんと呼べなくなったので ・・・・・・ 今度から、S木アニキと呼ぼう♪
かつおが当たりました。
かつおのタタキにして食べマース♪
コメント
- ○村です [2009年4月12日 19:21]
- お疲れさまでした!自分もブログを作り終えたところです。
また明日からよろしくお願いします。 - pegasus [2009年4月12日 20:38]
- O村さん、いや、でぃ・おさん、こんばんは!
お疲れ様でした。
でぃ・おさんもいいペースで走っていますね!
今度はペース走を行なっていきましょう。 - gonzoh_c [2009年4月13日 17:26]
- お疲れ様でした。チームナンバー1じゃないですか
最初が3分32秒って、ハヤすぎ!
カツオ当たったんですね、新鮮なやつはうまかったでしょうね - pegasus [2009年4月13日 17:53]
- ゴンゾーさん、こんにちは!
10kmのタイムより前半の5kmでどこまで走れるか試してみたかったのー!
前半38分30秒でいき、後半頑張れば37分台が出ると思いました。・・・結果ダメだったね!
今年の10kmの目標は、36分台を出す♪
豊川マラソンまでに仕上げるぞー! - kimu [2009年4月13日 20:06]
- pegasusさん こんばんはです!
焼津マラソンお疲れ様です。
タイムも早いですが、カツオが当たるのも今、ノリに
乗っている証拠ですね。
私はレースがないので本業の趣味に走っています。
GWはどこ行こうか?!模索中・・・ - pegasus [2009年4月13日 21:36]
- kimu兄さん、こんばんは!
今年はノリに乗っている感じがします。
昨年は故障したので、足のケアをしながら
タイムアップをしていきますよ♪
もちろんGWも毎日練習です。・・どこも行く予定がない!
あなたのブログにコメント投稿されたものです。