焼津みなとマラソンが今週あるので調整。
土・日に練習した疲れがまだ残っている。
痛みで無いみたいなので、ビルドアップを実施。
2.2kmの周回コースを５周。
１周目、アップがてら １２分０６秒
２周目、ペースアップ １１分１６秒
３周目、ペースアップ １０分０５秒
４周目、ペースアップ ９分０５秒
５周目、ダウンがてら １２分１８秒
足が重い！
日曜日、近くに７０ｍぐらいの笠山という山の階段を登った。
笠山の階段が ・・・ 段差と階段の幅が中途半端！？
自分の歩幅で走れないのでとても苦痛！
新城の登山道みたいだ。
