ロードバイク！

雨が降りそうで降らない今日この頃です。

 

室内でロードバイク練習です。

30年前のサイクルトレーナーを出しての練習です。

 

７０W；２０ｋｍ/ｈ；５分；斜度０％

１５０W；３０ｋｍ/ｈ；１０分；斜度０％

２２０W；３０ｋｍ/ｈ；５分；斜度１％

２８０W;３５ｋｍ/ｈ；５分；斜度１％​

２２０w；３０ＫＭ/ｈ；５分；斜度１％

１５０w；３０ＫＭ/ｈ；５分；斜度０％

７０w；２０ＫＭ/ｈ；５分；斜度０％

 

ランで云う、トラック練習みたいな、

集中して行う練習です。