今日も行ってきました、本宮山！
本宮山の山頂はちょっと曇っているな！
今日はもちろん、練習なので ３往復 でーす ♪
２３ｋｍ ３時間 ３４分 ４１秒
登りタイム 下りタイム
１往復目 ＝ ４０分１６秒 ２６分３８秒
２往復目 ＝ ４３分４１秒 ２６分３１秒
３往復目 ＝ ４８分２４秒 ２３分３９秒
今日は下りで、鹿のように岩場を飛んでくるよ！ と、云われた。
うれしいね♪ 誉め言葉が！！
先週の疲れが残っているのか、最後の下りで両方の大腿四頭筋が攣ってしまった。
本宮の湯でも、身体を洗っていたら 大腿四頭筋が攣ってしまい
隣にいたおじいさんに、まだ若いのに ・・・ と、云われてしまった！？
本宮山を３往復走ったんだよと、説明したが分かってくれたかな？
最後の下りで、Ｋ藤君とすれ違いました。
いつもは林道を走っているのに、今日はチャレンジかな？と思い、声掛けのみ。
お風呂を上がって車にいったら、Ｋ藤君が帰って来ていた。
話をすると、やっぱり初めて登山道を直登りしたみたいで、
４０分ぐらいで登ったそうである。 なかなかやるな！！
またまたうれしい言葉が、
下りの足音で私（ペガサス）と分かったそうです。
降りてくるペースが全然違ったとの事です。 誉め言葉 ありがとう ♪
だけど ・・・ 、
私は先週よりバテバテで、昼ごはんも食べれない状態でした。
お風呂で、懐かしい飲み物を飲みました。
フルーツ牛乳です。 ビニールラベルを取ったら、何かわからんなー！？
本宮山練習の心拍数と高度です。
来週の忍野トレイルでは、心拍数 １６０ 付近を目安にペース配分した走りにしよう。
奥の院の御神木の前で パチリ！
帰って来てから、娘と本屋と薬局へ出かけた。
太ももがパンパンで、階段が下れない！！
ヤバイ、明日は部駅伝大会だ！
どうしよう？ 足が攣ってもいいから、明日は１００％で走るか？
来週の忍野トレイル調整で、軽く走る？
明日起きた時決めよう！
コメント
- gonzoh_c [2010年5月29日 21:17]
- オイオイ、駅伝の前にこれはイカンでしょう（笑）
でも確実に、トレランの筋力がアップしてるでしょうね - pegasus [2010年5月30日 13:20]
- ゴンゾーさん、こんにちは！
部駅伝は親睦ですから・・・！
駅伝メンバーがしっかり走れていれば ＯＫ です。 - kimu_23 [2010年5月31日 20:58]
- pegasusさん こんばんはです。
本当に良く練習していますね。
ここ数年足がツルほど練習した事がありませんが
本宮山３往復はなかなかできませんよ。
立派です。今度のレースもまた期待大ですね。
陰ながら応援していますので！ - pegasus [2010年5月31日 21:56]
- kimu兄さん、こんばんは！
富士山近辺の大会はほんとにキツイです。
３往復でも足りない感じがします。
不安です！
でも調整して練習の成果が出ればOKです。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
