アプリ使用2週目
今までの、ただの数字の羅列よりも、
こうして目で見てパッと達成、未達成が分かるのが良いですね。
アプリ使用2週目
アプリ使用2週目
今までずっと、
スマホのメモ帳に手打ちで食事の開始時間と終了時間を記録していたのですが
8時間ダイエット実践3年目にして、
こんな便利なダイエット用アプリが存在する事をを知りました。
「断食トラッカー」
食事開始時と終了時にタップするだけで記録が取れます。
時間は自動で出ます。
便利過ぎて感動です。
もっと早く知りたかった。
2週間ほど使っていますが、
使い心地良好です。
記録の取り忘れも減りました。
たまに感想を聞かれるのですが、
自分が忘れてしまいそうなので備忘録として。刺す痛み：「チクッとします」と言われたあと最初がちょこっとチクッぐらいでした。あとは無痛。インフルエンザワクチンはその後注入する時がイタタタタタ(´；ω；｀)ですが、それが全くなし。「もう終わり？」という感じでした。
直後：何ともなし。当日夜寝るまで、多少刺した所が気になるかなぁ？ぐらいで、はっきりとした痛み等の症状なし。
翌日（午前）：腕が上がらない地獄。
翌朝から、三角筋ピンポイントの重度筋肉痛に。横方向、後ろ方向に腕が真っ直ぐ上がらず。（15度程度しか上がらない。）仕事はもちろん、車の運転に多大な支障を来す。（ギアを、押す時は何とかいけるが引く時は悶絶状態。）2回目接種は翌日にバイトのない日を選ぼうと決意。
因みに前方方向や、腕を曲げてのある一定方向等、三角筋を使わない上げ方なら上がりました。（要はシンプルに三角筋に針を刺された事で負傷したような感覚）
翌日（午後）：だんだんと風邪の初期症状の様な状態に。全身（お尻やら脚やら）が軽い筋肉痛の様な感じ、身体が熱っぽいような感じ。怠いなぁと思いながら帰宅、寝る前に計測した体温は37度代前半。（後日接種後アンケートがあったのですが、出現した症状に「発熱（35度以上）」とあり、私の程度では発熱にカウントされず、なかった事に。（笑）
あと一番困った「三角筋が動かない」も無かったです。）
翌々日：風邪症状はだいぶ軽減。ただ朝は相変わらず腕が上がらず、でも前日よりは少しまし。（30度ぐらいは上がる。）不便を感じながら1日仕事をしていると徐々に腕が上がって来るようになり、夕方には身体の真横、90度まで回復しました。
3日目：通常通り。腕も真っ直ぐ天井を指せるまで。
2日目の夜に微熱が出た以外、ひたすら困ったのは三角筋が動かない（痛すぎて動かせない）事でした。五十肩の方の気持ちが少し分かった気がします。
1回目でここまで動かないと、2回目（副反応が1回目より強く出るらしい。ただこれをワクチンの副反応と呼ぶのかは不明。アンケートの症状一覧にも無かったので。）どうなってしまうのだろうと心配しつつ、でも重篤な副反応が出ることなく無事に接種が終わってとてもホッとしました。
筋注というものを経験した事が大人になってからは無かったので、（子供時代も不明ですが）、ワクチンの副反応というよりは、筋注ってこういうもの（刺された筋肉がダメージを負う）なんだなぁという感想でした。
せっかくせっかく、1月で8時間ダイエット開始から丸2年を達成したのに、
ここへ来て全く守れない日々が続いてしまっています。
3月
18(木) 12:40～18:30 (6時間)
(絶食時間 16時間)
19(金) 10:45～20:15 (9時間半)
(絶食時間 14時間45分)
20(土) 11:00～23:00 (12時間)
(絶食時間 12時間)
21(日) 10:40～20:00 (9時間20分)
(絶食時間 17時間30分)
22(月)13:30～19:30 (8時間)
(絶食時間 16時間)
23(火) 11:50～20:40 (9時間)
(絶食時間 15時間30分)
24(水) 12:10～20:00 (8時間)
この週でも時間制限守れていませんが
この前後に至っては記録すらとらず、ただ惰性で、お腹の空いたタイミングで、好きな時に食べたい物を、食べてしまっていました。