久々の、調理行為。
思い付きで購入した野菜を、
（豆苗、水菜、キュウリ）
シーチキンと共に炒めました。
味はみてませんので、
明日のお昼のお楽しみ。
久々の、調理行為。
思い付きで購入した野菜を、
（豆苗、水菜、キュウリ）
シーチキンと共に炒めました。
味はみてませんので、
明日のお昼のお楽しみ。
久々の、調理行為。
思い付きで購入した野菜を、
（豆苗、水菜、キュウリ）
シーチキンと共に炒めました。
味はみてませんので、
明日のお昼のお楽しみ。
メンタリストDaiGoさんが、
ダイエット中に体重を計測しても意味がないと、
特にダイエット当初は、脱水による体重減少も顕著で、
小さな増減に一喜一憂してもモチベーションが下がるだけ。
というような事を動画や著書で仰っており、
私は目からウロコ。
今回、過去の途中で挫折した反省を踏まえ、8時間ダイエットを開始するにあたり、ダイエット中、体重は確認しない事に決めました。
…とは言っても、
やはり気になってしまうのが心情。
体重は一切記にしないと言いながら、数週間に一回は、怖いもの見たさに負け、
ササッと体重計に乗っては数値をチラチラっと見て、
なるべく見た数字は速やかに忘れるよう心がけていました。
（幸い、元々数字を覚える能力がないので、意外なところで欠点が長所となりました。）
でも、うっすらとは、覚えてます。
おぼろげな記憶をもとに言いますと、
体重は、ダイエット開始以降、一切減っていません。
増えてるかと言われると、
そんな事もなさそうですが。
という訳で、
「ダイエット」が成立しているかは微妙ですが、
8時間ダイエットをはじめて、色々な利点がありましたので、
（特に「前より疲れにくくなった」は
体重が増えたとしてもそれを上回る嬉しい変化）
今後も長く、継続して行きたい気持ちです。
ダイエット中に体重を計測しても意味がないと、
特にダイエット当初は、脱水による体重減少も顕著で、
小さな増減に一喜一憂してもモチベーションが下がるだけ。
というような事を動画や著書で仰っており、
私は目からウロコ。
今回、過去の途中で挫折した反省を踏まえ、8時間ダイエットを開始するにあたり、ダイエット中、体重は確認しない事に決めました。
…とは言っても、
やはり気になってしまうのが心情。
体重は一切記にしないと言いながら、数週間に一回は、怖いもの見たさに負け、
ササッと体重計に乗っては数値をチラチラっと見て、
なるべく見た数字は速やかに忘れるよう心がけていました。
（幸い、元々数字を覚える能力がないので、意外なところで欠点が長所となりました。）
でも、うっすらとは、覚えてます。
おぼろげな記憶をもとに言いますと、
体重は、ダイエット開始以降、一切減っていません。
増えてるかと言われると、
そんな事もなさそうですが。
という訳で、
「ダイエット」が成立しているかは微妙ですが、
8時間ダイエットをはじめて、色々な利点がありましたので、
（特に「前より疲れにくくなった」は
体重が増えたとしてもそれを上回る嬉しい変化）
今後も長く、継続して行きたい気持ちです。
最近、毎食のように
デザートにヨーグルトを食べています。
特に何か考えがあってという事ではなく、
単純に食べたくて。
甘党なので、
デザートは可能な限り欲しいタイプ。
でも大好物のプリンやチョコやクッキー等に比べて、
酸味のあるヨーグルトは
これまでそれ程好んで食べませんでした。
（「バニラヨーグルト」は別格で大好き。
私の中ではあれは大幅にプリン寄りのヨーグルトです。）
それが、最近はスーパーに行くとフラフラとヨーグルトコーナーに行き、
美味しそうなヨーグルトを物色してしまいます。
爽やかな香りと、乳製品のまろやかさと、甘味と酸味のバランスが、絶妙だなと、
今さらながらヨーグルトの魅力再発見です。
もちろん他のスイーツも今も変わらず好きですが、
特に食後はヨーグルトが美味しく感じます。
お肉同様、
8時間ダイエットが影響しているのか、
微妙に嗜好が変化した気がします。
身体にも良さそうだし、
こちらは単純に嬉しい変化でした。
デザートにヨーグルトを食べています。
特に何か考えがあってという事ではなく、
単純に食べたくて。
甘党なので、
デザートは可能な限り欲しいタイプ。
でも大好物のプリンやチョコやクッキー等に比べて、
酸味のあるヨーグルトは
これまでそれ程好んで食べませんでした。
（「バニラヨーグルト」は別格で大好き。
私の中ではあれは大幅にプリン寄りのヨーグルトです。）
それが、最近はスーパーに行くとフラフラとヨーグルトコーナーに行き、
美味しそうなヨーグルトを物色してしまいます。
爽やかな香りと、乳製品のまろやかさと、甘味と酸味のバランスが、絶妙だなと、
今さらながらヨーグルトの魅力再発見です。
もちろん他のスイーツも今も変わらず好きですが、
特に食後はヨーグルトが美味しく感じます。
お肉同様、
8時間ダイエットが影響しているのか、
微妙に嗜好が変化した気がします。
身体にも良さそうだし、
こちらは単純に嬉しい変化でした。
元々、お肉がとても好きでした。
かと言って毎食望み通り食べられていた訳ではありませんが、
（特に、主食がコンビニ弁当のため、お肉ってあまりありつけない。
常に炭水化物多め摂取です。）
たまに猛烈に食べたくなることが、
月に数回はありました。
意識して外食時はお肉多めのメニューを選んでましたし、
というかお肉が食べたいがために普段はしない外食に出掛ける事もありました。
たった2ヶ月で判断出来る事ではないかもしれませんが、
8時間ダイエットをするようになってから、
この、
「お肉が食べたくてたまらない」を、あまり感じなくなりました。
もちろん、嫌いになった訳ではないので、
敢えて避けたりはしませんが、
積極的に「食べたい」と思う事が減りました。
野菜は元々好きですし、
炭水化物も元々よく食べるので、
その辺は特に変化ないのですが、
自他共に認めるお肉派だった自分が…と、
ちょっと不思議な感じです。
ではこの変化が嬉しいのかと言われると、
豚肉をよく食べる沖縄県民には長寿が多いと言われたりするように、
長生きにはお肉は必須なイメージがあったので、
逆に自分の健康寿命が心配になってしまい、
なんとなく、
強く食べたいと思わなくても、
お肉はちゃんと食べなきゃな、
と思う今日この頃です。
かと言って毎食望み通り食べられていた訳ではありませんが、
（特に、主食がコンビニ弁当のため、お肉ってあまりありつけない。
常に炭水化物多め摂取です。）
たまに猛烈に食べたくなることが、
月に数回はありました。
意識して外食時はお肉多めのメニューを選んでましたし、
というかお肉が食べたいがために普段はしない外食に出掛ける事もありました。
たった2ヶ月で判断出来る事ではないかもしれませんが、
8時間ダイエットをするようになってから、
この、
「お肉が食べたくてたまらない」を、あまり感じなくなりました。
もちろん、嫌いになった訳ではないので、
敢えて避けたりはしませんが、
積極的に「食べたい」と思う事が減りました。
野菜は元々好きですし、
炭水化物も元々よく食べるので、
その辺は特に変化ないのですが、
自他共に認めるお肉派だった自分が…と、
ちょっと不思議な感じです。
ではこの変化が嬉しいのかと言われると、
豚肉をよく食べる沖縄県民には長寿が多いと言われたりするように、
長生きにはお肉は必須なイメージがあったので、
逆に自分の健康寿命が心配になってしまい、
なんとなく、
強く食べたいと思わなくても、
お肉はちゃんと食べなきゃな、
と思う今日この頃です。
めでたく50日目を迎え、
嬉しいなと思っていたらすぐに60日になりました。
実は、最初の1ヶ月と比べると、
8時間で収まってない日が多く、
完全脱落ではないけど
完璧に出来てもいないという状況です。
でも
あまり仕事や人間関係以外で余計なストレスを抱えても良くないし、
辛くなったらきっと本末転倒だし、
私はダイエットのためだけに生きてるんじゃないし、
と
色々な言い訳を並べながら、
つい飴を舐めちゃったりしています。(笑)
ダイエット前と少し変わったかなと思える事は、
空腹時に、ちょっと何か摘まんでも、
そこから火が付いて一気にドカ食いするような事がなくなりました。
少な目で満足出来るようになった気がします。
ダイエット開始当初は、
8時間以内に食べれるだけ食べてお腹をパンパンにしないと
気が済まなかったし不安でした。
目下の悩みは、
空腹時にカフェインを摂ると気持ちが悪くなること。
（そしてついついミルクを投入…
あぁ、これで16時間達成ならず…と。）
無糖でも満足出来る飲み物って、
コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、
飲みたいと思うものは大体カフェイン入りのもの…。
ハーブティー、ルイボスティー、
その他おすすめされてるノンカフェインティー、
あまり味が好みでなく…。
う～ん(笑)
嬉しいなと思っていたらすぐに60日になりました。
実は、最初の1ヶ月と比べると、
8時間で収まってない日が多く、
完全脱落ではないけど
完璧に出来てもいないという状況です。
でも
あまり仕事や人間関係以外で余計なストレスを抱えても良くないし、
辛くなったらきっと本末転倒だし、
私はダイエットのためだけに生きてるんじゃないし、
と
色々な言い訳を並べながら、
つい飴を舐めちゃったりしています。(笑)
ダイエット前と少し変わったかなと思える事は、
空腹時に、ちょっと何か摘まんでも、
そこから火が付いて一気にドカ食いするような事がなくなりました。
少な目で満足出来るようになった気がします。
ダイエット開始当初は、
8時間以内に食べれるだけ食べてお腹をパンパンにしないと
気が済まなかったし不安でした。
目下の悩みは、
空腹時にカフェインを摂ると気持ちが悪くなること。
（そしてついついミルクを投入…
あぁ、これで16時間達成ならず…と。）
無糖でも満足出来る飲み物って、
コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、
飲みたいと思うものは大体カフェイン入りのもの…。
ハーブティー、ルイボスティー、
その他おすすめされてるノンカフェインティー、
あまり味が好みでなく…。
う～ん(笑)