わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鶏肉、青梗菜、トマト、舞茸、白米。

人間飯

さわらの味噌漬け焼き、昆布の煮物、おかひじきのからし和え、ホタルイカの趨｡噌和え、なすの味噌汁、玄米ご飯。

さわらの味噌漬けは、味噌、にんにく、生姜、みりん、酒で漬けました。

今日は買い出し日。
直売所と鮮魚スーパーへ
小分け冷凍したり
下拵えをして冷凍したりと台所にずっと居たせいか、足が冷えた。
今日一日肌寒かったし
スーパーも寒かったし
台所も寒いし(>_<)

明日は30度(*ﾟ∀ﾟ)=3えぇー⁉
ばばぁ
気温差に負けそう…。

まだですか？

だっこしてほしいですぅ～

まだですか？



あといくつおどるの？


聡怩nめる前の準備体操は

ラジオ体操第一第二
そのあとは
カンレキーズの振り付け３曲

歌いながら踊る(人´ з`*)♪

それを待つまるちゃん。

「まだですか？」「まだですか？」「まだですか？」
が聞こえてきそうなくらい(笑)
私を見てる

これはね
キチンとやらないと

ダメなのよ～(人´ з`*)♪


ぽろちゃんはうるさいらしくこたつの中へ(＃￣З￣)
まるちゃんは終わるまでずーっとこうして待ってます！

ラジオ体操と３曲は
結構いい運動だわ(^。^;)

雨ですね。

今朝方
結構降ってました。

まるちゃんのガサゴソで５時前起床(-_＼)



私もすっかり
早寝早起き～(´Д｀)
さてと
洗濯して聡怩ｵちゃおうかな。
久しぶりの雨
乾燥してたからちょうどいいよね。
散歩と洗濯物がf(^_^)ちょっと困るけど～。



肩こりが良くなると…
止めてしまうマッサージ(*_*)ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

そしてまた痛くなるc(>_<。)シ*
無理な運動は控えて
まずは
血行が良くなるストレッチをしておこう。