トマトジュースのメリット♪

今日もとてもいい天気。
わが家の「のんびりな梅の花」

この前までは、薄っすら赤い蕾が小さく縮こまって梅の枝についていた。
その花びらが広がり始めてきて、
もうすぐ春本番だよ～と教えてくれている。
「しらうめ」のはなびらは、まだ小さいけれど・・・白く、しろく、清楚。
今年は、梅の実を何個収穫できるかしら～!(^^)!　何作ろっかな♪

おっと！　今日は違う話をするつもりだったのに
横目でチラリと庭を見たら、梅の花が目に入ったから・・・寄り道でした(^_-)-☆


※※※食塩無添加ストレート１００％国産トマトジュース※※※

旬以外のトマトは、生よりストレートジュースがgood!(^^)!

注意点・大量摂取はだめ！！　一日に１８０ｍｌ～２００ｍｌ

★選び方★
◎食塩無添加のトマトジュース♪
◎１００％国産トマトジュース（ストレートジュース）♪　濃縮還元はダメ！！
◎糖分や添加物が入っていないトマトジュース♪

簡単に書くと
原材料名がトマトだけの食塩無添加の１００％国産トマトジュースを選ぶ(^^)/

朝に飲むのがリコピンの吸収がよい。


トマトには
ビタミンC・ビタミンA・ビタミンB群・カリウム・マグネシュウムなどの
ビタミンやミネラルが含まれている。

野菜は、しっかりそのまま食べることで食物繊維をとれる（本物の野菜を食べる）
しかし！！トマトについては例外・・

★抗酸化物質のリコピンは加熱することで吸収率が上がる
ストレートトマトジュースは加熱されて作られる。

花粉症にきく。（生のトマトではアレルギー反応が起きやすい）


①豊富な抗酸化物質により体内の炎症が減少・抑制する作用がある
（リコピン・ビタミンC・ベータカロチンが豊富）

②美肌効果
リコピンが紫外線によるダメージから皮膚を守るのに役立つ(メラニンの生成を抑える)
ビタミンＥより強力と言われている（わかがえりビタミン）
リコピン・ベータカロチン・ルテイン・ビタミンＥ・ビタミンＣ、肌の炎症を静める。

アンチエイジング効果・・ビタミンB群

③ペクチン・腸内フローラが改善される（免疫力高まる）
血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できる。

④血管をよみがえらせる
血管年齢をあげない効果がある。
リコピン・ナイアシン/コレステロール調整する働きがある。


チョット小耳に(^^)/
缶詰の内側のビスフェノールA（BPA）が危険だという話を聞いたことがあるので、
ちょっと調べてみたら
国産の缶詰は、缶詰業界団体が自主基準を設けているとのこと。
缶が嫌なら、瓶があるさ～(*^^)v
海外の缶詰は、基準が違うので注意！

大びんのトマトジュースは開封後、冷蔵庫に入れ3～4日以内に飲み切る。
日にち経過が気にかかる人は、加熱してトマトスープとして飲む。

私が今飲んでいるのは、長野県産トマト約3個分
「旬に搾ったトマトジュース」食塩無添加・１００％ストレートジュース　１９０ｇ

朝食の前にゴクゴクゴックン～と飲んでいる(^^)/

いろいろ用事が入ってきて、ブログが遅くなっちゃった。
決して朝寝坊ではありませんよ（●＾o＾●）

あ！！！　もうすぐお昼だスピードアップします♪

今日も笑顔ハートで過ごしましょうね
あたたかな陽射しの　3月4日　月曜日


★参照★2024・3・5追記
☆彡【なぜ誰も飲まない!?】「トマトジュースを毎日飲み続けると体に起こる変化トップ５」
を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://youtu.be/xii74hFc1Bc?si=TgR0p8QouH3vBNKI


☆彡トマトジュースは体に悪いし効果なし？毎日飲む効果とメリット・デメリット
https://lani.co.jp/is-tomato-juice-bad-for-you


(*^^)v　昨日、乗せ忘れしちゃいました　えへ♪