野菜を先に食べるとやはり痩せる。

　私は、心不全と言う病気が有るため、食事制限、
塩分制限と、水分制限があって、毎日体重を計るのですが、
それで、築いたのですが、炭水化物を食べる前に野菜を沢山食べると、
やはり、体重は早く痩せるようです。
４日前まで、６８キロ、３日前は６７．７キロ、２日前は６７．２キロ、
昨日は６７キロ、そして、強が６６．２キロでした。
　で、ここのところ朝食は、レーズンの小さいパン２個、ベビーチーズ１個、バナナ１本と紅茶。
お昼が、お茶、２００円のぶっかけそばに野菜を沢山載せて食べる、で、時間を空けて、
トマト１個にマヨネーズをかけて食べた後、赤飯のお握り１個。
　で、夜は、お茶、制限なしで、焼き豚のお弁当とか、お握りおかずの入ったお弁当と言うパターンです。
　まあ、たまに追加でかきごうりを食べたり、キュウリをかじったりもするのですが、
炭水化物を食べる前に野菜を食べる、ご飯、パン、麺類を食べ過ぎないようにすると、
どうも、確実に痩せるようです。痩せたい方は、
以上のことを心掛けて、食べる様にされたらと思います。
ただ、たまに夜中に眠れない時に、のどごし生の３５０を飲んじゃうんですよね。
これが、たまに傷なので在りますが。この辺が、難しいとこなので在ります。
　今日は、そのようなことを思った一日で在りました。
ps=本日は、リピーターのお客様をタロットで占い鑑定、
また、通りがかりの新規のお客様を、占い鑑定させていただきました。