平塚ほぼ１週間の旅

２４日～２９日の間、平塚へ行ってきました。何が目的かというと、プロレースラフティングチームのテイケイさんのところへ行って、練習をさせてもらうということでした。
２４日には、ラフターズ協会主催の練習会に参加させていただき、２５日は自分達で相模川で練習。(久々に６人そろったので漕ぎ合わせ）そして、２６日には、私達にとっての初体験・・・アウトリガー。茅ヶ崎アウトリガーカヌークラブ（COCC)さんでお世話になりました。ラフティングのボートとは違って、６人が１列に座って漕ぎます。初めは、江ノ島、烏帽子岩を見ながら広い海を気持ちよく漕いでいたのですが、後半、ひたすらに漕ぎまくりました。かなりストイック系です。皆が合わせて漕ぐことを意識するという面で、すごくいい勉強になりました。
そして、２７日～２９日の３日間がこの遠征のメインです。テイケイさんが普段やっているメニューを紹介してもらい、一緒に練習をしました。陸上でのフォームチェック、ボートを陸に固定した状態でのフォームチェック、ゲートを使った技術練習、ＬＳＤ(Long Slow Distance)フォームを意識しながらゆっくり大きく長時間漕ぐ練習、ボートを使う以外のトレーニングとしてトレイルランニング(これまたストイック系）、そして最後の締めくくりがレース(レースは戦略！！）。
普段自分達がやっていない、またやりたくてもやり方が分からないような練習ばかりで、何もかもが為になるものばかりでした。
今回の合宿では、自分達でやっている時にはどうしても解決できなかった疑問点の解消ができたり、解決の糸口が見つかったり、今後冬を迎えるにあたってどういった陸上トレーニングをしていけばいいのかということが分かったり、自分達の今後の課題点が見つかったりといいことづくめでした。あと最大の収穫は、メンバーの士気が高まり、モチベーションがグンっと上がったということです。
長々と書いてしまいましたが、それだけ熱くなるいい体験ができたということです。
そんないい体験をさせていただいたテイケイさんに本当に感謝しています。ありがとうございました。
メンバーがバラバラになる冬を迎える前に、このようないい形で練習を締めくくれたことすごく嬉しく思います。
あとは、皆が同じ目標をしっかり持ち、次皆がそろう４月まで個々で頑張って行くべし

筋肉ムキムキ計画

風邪が治り、回復してからジムでの筋トレ、家の近く(大阪城１周コース）をジョギング、水泳等をして体力作りに励んでいます。
筋トレに関しては、どういう風にしていけばいいのかといつも悩みます。そこで、メンバーの一人（西出）がしている筋トレ方法を教えてもらって、それをやっていくことにしました。一緒にジムに行って実際にやり方教えてもらいました。どういう器具をどれくらいの負荷でやればいいのか、何回くらいやればいいのか、筋トレは週にどれくらいのペースでやればいいのか等々。今までにも筋トレはやっていましたが、今回のようにきっちりとメニュー、負荷を決めてやることは初めてです。ジムで教わりながらやった翌日、かなりの筋肉痛が襲ってきました。これは、きっと続けていけば効果があるなと嬉しくなり、「よし!やっていこう！！」とやる気になりました。
ですが、冬私に関してはまだ、どこで、どういう風に冬を過ごすか決まっていません。できるだけ、筋トレをできる環境にいたいとは思いますが、そうではないときにまたカラダを鍛えていく方法を考えていかないといけません。
冬場、いかにカラダを作っていくか・・・難しいです。

池田湖での練習

今年の冬は出来るだけボートに乗って漕ごうとチームでダッキーを購入しました。仕事を終えて池田湖に着くと真っ暗でボートが出せず、朝練をしてから仕事に行こうと池田湖に向かえば冬の朝は霧で真っ白。なかなか平日もボートに乗るのは難しいです。でも日曜にボートに乗るために夕方立ち漕ぎは続けています。

OFFトレーニング

11月に入り、メンバーは紅葉のシーズンにふさわしく、枯葉のごとく解散中です。もちろん、全くオフというわけではなく、次に皆がそろうまで自主トレーニングも怠っていません。
私、西出は膝の完全再生を目指すべく、下半身中心のトレーニングに取り組んでいます。損傷した膝の動きが鈍く、反応が以前の様には動かないので、リハビリとして「アジリティトレーニング」を取り入れています。これは敏捷性と筋－神経系の反応を高めるもので、けっこう楽しんでやっています。
そして、世界大会に向けての具体的な構想を練りつつ日々を過ごしています。ラフティング・川とは離れてますが、頭はそのことで結構埋まっています。
月末には男子プロチーム、テイケイさんのご厚意で合同練習会が実現、たくさんのものを吸収させていただけることに期待が膨らみます！

ちょっと

出稼ぎに行ってまいります。２週間ほど。
やりたいことをやるために、やりたくないこともやらねば。。。て感じです。
２日ほど大阪にいましたが、環境ってすごいな。。。と改めて思いました。
自分の周りの環境で、人ってこんなにも変わってしまうのだなとしみじみ思いました。ということは、自分がこうありたいという環境に身をおくことができれば、なりたい自分に近づきやすいのか？

とりあえず、２週間ほどがんばります。

都会で風邪？！

いったん四国を引き上げて、大阪に戻り、数日が過ぎました。帰ってきて、何かしようにも、大風邪を引き何もできない状態。トホホ。
大阪に比べて、四国は寒いし、風邪を引く条件は四国にいるときのほうがあるように思うのですが、大阪、大都会人ごみの中で風邪をもらったのか・・・いやいや、大阪だから転寝しててもそんなに寒くないかと思って朝まで寝ていたのがマズかったようです。普段元気な人が風邪を引くとこんなにも弱ってしまうのかと思うくらい弱気でした
怪我をしたり、何か体に不調が起こったときに、健康であることの有難さに気づいてしまうのですね。そうならないように、日頃からの心がけが大事だなとまた改めて、感じました。

メンバーの１人も書いていましたが、1人になるとモチベーション維持は確かに難しいです。でも皆がやってるからということと、目標のためやらなければならないという思いで、何かしら体を動かすことをOFFシーズンはやっていくのです。
さぁ、風邪が治ったら、体動かさねば