昨日は城山
歩き始めから痛かった右膝も
ある程度の標高まで無痛で歩ける様になって来ました
とは言え、山頂までは持たないんだけど…
帰りはトレーニングを兼ねて
ビングシ山から石塁ルート
膝には下りがちょい悪い
三ノ城戸まで続く石塁上を慎重に歩きます
行きは曇り優勢だったけど
帰りは青空
東南角石塁から登り上がって
土曜日の城山リハビリ終了です
で…
今日のリハビリの地は有明山
隠蔵寺山から登ります
バーンと望む白嶽山系
何とも眼福
起伏の少ない作業道歩きはマイルドで大腿四頭筋にはもの足りないんだけど…
このルートは距離で勝負
不整地の往復8.3キロはそこそこのトレーニング
歩行速度を時速4キロに固定
踵で着地し、親指に体重を移動させる正しい足運びを身体に覚えさせます
膝に良い事は次から次へと取り入れ
梅雨休みの有明路を歩きます
頭上を覆う樹々の枝葉が薄くなり
眼前が次第に明るくなって来ると
有明山頂到着です
頑張った膝をクールダウン
ついでに冷たいコーヒーで身体も冷却
島外からお見えの登山者さんとお話しし
ちょっと休憩した後で
もときた道を帰ります
せっかく梅雨の中休み
家に帰ってプリウスドライブ
リスタート
膝が使える様になってきたら
その分白嶽さんが近くなった気がします…
調子に乗って
ちょっと多走り
運転は上手って言われます
土日は遊びまくり
ただ
喉の調子が良くなくて
火曜日は胃カメラ
膝から喉…って
次から次へと色々悪くなる
あっ、心臓も再検査だった！