スイミング泳法

週末はジムでスイミングやストレッチポールを使ってボディリセットをして体の健康維持に努めた

スイミングは背泳ぎのワンポイントレッスンを受けた!

タッチアップに加えてシックスビートを習い、今までとは違う泳法で何となく泳ぎがぎこちなかった(>_<")

きっとマスターする頃には今までより早く泳げそうな予感がして楽しみになってきた

半年振りのスイミング

昨年9月末に顔を骨折したり怪我をしたりで入院して以来、スイミングを休んでいましたが、何とかゴーグルを装着出来るまで完治してきたので、少々の痛みは我慢して念願のスイミングに挑戦しました(*^ー^)ノ♪


スイミング前に水中ウォーキングをしながら、果して半年振りなのに泳げるものだろうかと、半信半疑で取り敢えずクロールの手のフォームで3周ほどして、いよいよクロールから開始しました


心配をよそに何とスムーズに25mを泳ぎきりました


次は背泳ぎです！


少々ゴール地点が斜めになったけど25mは、クリアしました(^_^)v


最後は平泳ぎをしましたが、若干スピードに課題はありましたが、これも無事25mクリアしました


久し振りにお会いした先輩方にお誉めの言葉を頂く事も出来て、やっぱりスイミング最高と実感し、ジムで筋トレしてきたのが良い結果に繋がったのかなと思えた1日でした！


こらからも上達を目指して頑張るぞ～＼(^o^)／

雨にも負けず♪

2月から再開したウォーキングであるが、私の性格上何でもスタートしたら止める事が出来ず、無理をしてしまうのが弱点である。

というのも昨日、今日と起床すると雨が降っていた

暫く様子を伺って見たが、止む様子は無いしどうしてもウォーキングがしたい(￣∇￣*)ゞ

とうとう身支度に入った

しかし私は、現在ある目標のために早起きし、体力を増強しているので風邪でも引いて寝込んだら本末転倒である！！

そこで、ボア付きのスェットスーツに、ネックウォーマーを目の下迄引き上げ、毛糸帽の上からパーカーをかぶり、靴下は2枚重ねそして手袋をはめて完全装備した

何故ならおっちょこちょいの私が傘をさしてウォーキングしたら、何かにつまずき大怪我をする恐れがあるからである！

お陰さまで無事に終えて安心した私ですが、ここまでしないといけないものかと自分の性格に呆れもした2日間でした(￣ー￣)

ウォーキング再開3日目

9月に倒れて、顎関節の骨折や舌や顎の切り傷をして以来ウォーキングを中止していましたが、痛みも和らいだので一昨日から再開しました。


夏場と違って夜明けが遅いので、安全のため6時過ぎにスタートしています！


一昨日は久し振りに職場の先輩だった方にお会いできて、突然ウォーキングの途中で会わなくなったので心配して下さったみたいでしたm(__)


今朝は予報どおりに冷え込んで、一度玄関を出た後家へ戻り、ネックウォーマー・毛糸帽・手袋・ボア付きパーカーと完全装備で、出掛けましたがそれでも北風に耳が 冷めたく、五感が研ぎ澄まされて心も引き締まるウォーキングとなりました

初めてエアロ

今日はエアロビクスに挑戦しましたo(^o^)o

運動神経の鈍い私は、エアロはずっと敬遠してきましたが初めてエアロのプログラムなら、何とかなるかなと思いアタックしましたが、やってみるとそれなりに楽しくこれからも続けていこうと思います！

次はサーキットのトレーニングをしましたが、やっぱり最高

僅か20分なのに、ステップ台と筋トレマシンを交互にする事で、有酸素運動と筋肉増強になるし、汗をかいて老廃物の排出、ロコモやメタボ防止にもなり良いとこどりのプログラムですね♪

これからもずっと続けていきたいと思います