サラダとドレッシング

本日のサラダは、水菜、ナス、玉ねぎ、かぽちゃ、じゃが芋、エリンギ、イチジク、リンゴでいつも以上に満腹感の得られるサラダでした！！




　　　　　　　


ドレッシングは生産者の方が手作りされたもので、柚子の香りと玉ねぎが食をそそります♪

ドレッシングは何種類か常備していますが、今一番のお気に入りがゆず玉ドレッシングです

サラダ記念日

今日のサラダは水菜、南瓜、ミョウガ、サラダ豆、イチジクです♪



ローフードを開始して２か月になりますが、並行して４５分間の散歩、スイミング、自宅でのピラティス、リンパマッサージと時々は黒酢の炭酸割りを飲んでいます！！


徐々に体重が減り只今４Kｇ減少しました


まだ以前の体重には戻っていないので、前の洋服が着れるようになるまで継続して行こうと思っています

お土産

姉達と一緒に個展へ出かける時に、姉が育てているおくらの花を持参してくれました


とても大きくて情熱的な花だと思いました


私は苗を義兄に貰ったけど、苗のうちにプランターの中で枯らしてしまったのでとても残念でした　







甥夫妻が旅行のお土産に買ってきてくれたバッグとマンゴーのドライフルーツです！ありがとう

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地獲れの黒大豆を直売店で見つけたので、オリゴ糖と塩だけで味付けして、そのままでも黒砂糖きな粉をかけたりサラダと色々な食べ方をしています！






今朝は牛乳・バナナ・トーフでミルクセーキ風なスムージーにして見ました☆☆

癒しの自然

毎朝散歩をしながらこの壮大な自然を眺め、深呼吸をしながら木々や野草の香りが鼻をくすぐり心から癒されます




今朝は散歩帰りに１０年程前に同じ部署で一緒に仕事をしていて、もう退職をされている懐かしい大先輩とお会いしました♪


その頃私は、部署の核要員となって、新システムが導入される度に大阪、名古屋、福岡、大分・・・・など各地で開催される研修会へと参加していました。


帰ると資料に手を加え県内の各支店の担当者や、勿論当部署の社員へ指導するなど、今考えると一番輝いていたと思える時代の事を思い出しました☆☆


そして先輩とその頃の懐かしい仲間の話や、スポーツ、旅行、家族の話に花が咲きました


時間を見ると３０分も立ち話をしている事に気付き、笑顔でお別れをして帰途に着きました

散歩帰りの公園

今朝は低気圧の影響もあるのでしょうが、そよ風は少し冷たさを感じ、木々を見上げると僅かな樹の葉が赤く染まり確実に秋が近づいている事を教えてくれました