病気を患って暫くジムを休んでいましたが、久し振りにお気に入りのサーキットで汗を流しました
サーキットは、筋トレマシンとステップ台が、円形に交互に置いてあり、ミュージックに合わせてトレーニングしますが、ステップ台ではエアロビのようなステップを踏みながら、手を様々に動かすので脳トレにもなり、上手く出来ないとグループ内で爆笑モードになるので、ストレス解消にも最適なプログラムだと思っています
そして今日は、スイミングもしたかったので、まず水中ウォーキングをして、体を慣らしてクロールと背泳ぎをしました
ワンポイントレッスンでは平泳ぎの指導を受けました
今まで平泳ぎは自己流で泳いでいたので、中々速く泳げなかったのですが、基礎を習ったので、少しコツが掴めました！
暫くはワンポイントレッスンを続けて、フォームが良くなってくれば、スピードもついてくると思うので、楽しみに頑張ります