昨日病院に寄った時、待合室で血圧計があったので久々に測ってみた☆
脈拍数51。
平均は70前後。
運動していない時はやっぱ平均程度だったけど、
ボクシングをやる期間が長くなるにつれて徐々に数値が減っていった。
運動をたくさんやっている人は体力の向上に伴い心臓の1回拍出量（心臓が一回の鼓動で送り出せる血液量）が増加し、拍出効率が向上することにより心拍数(安静時の場合）が少なくすむことになるらしい。
いわゆるスポーツ心臓、省エネタイプの優れた心臓といえるようだ。
例えばマラソン選手等は特に低い傾向になり、ミュンヘンオリンピック優勝のアメリカのマラソンランナー、フランクショーター選手や高橋尚子選手等は安静時心拍数が３５拍くらいしかなかったそうである。
ちなみに歴史上の最小脈拍数は25(^-^;)
以上豆知識でした。
以前、
指の長さで「男性脳or女性脳」のどちらかを判別できる!?
でも男性脳、女性脳の判別やりましたが、
今回、それを判別する画像もありました。
下の画像が横向きに見えますか？それとも、正面に見えますか？
正面向きに見えた方は男性脳、横向きに見えた方は女性脳らしいです。
ちなみに私は両方とも女性脳でした(笑)
画像も最初はどうやったら正面から見えるんやろ(？_？)て思いました。
有名チェーン店の裏メニューまとめ
マクド
・ポテト：塩なし/多め、ケチャップ、「出来立て」注文可
・チキンナゲット：ケチャップ、マスタード両方貰える
吉野家
・つめしろ：ご飯を冷たく
すき家
・キング：特大サイズ丼。肉の量が並盛りの6倍、ご飯の量が2.5倍。
・プチ：極小サイズ丼
(共通)
・ねぎだく：ネギ多め
スタバ
・コーヒーおかわり100円：レシート提示（当日）
サイゼリア
・ライス大盛り無料
CoCo壱番屋
・ルー多め（無料）
牛角
・ライス超大盛
知らん事ばっかりやな(゜Д゜;;)
プロ、アマ通じて一度も負けずに引退した究極のチャンピオン、エル・フィニート（素晴らしい）」の愛称を持つリカルド・ロペス。
基本に忠実で無駄のないボクシングのお手本のような選手。ミニマム級の世界タイトルを22度防衛。
【生涯戦績】
アマ 40戦 40勝 28KO
プロ 52戦 51勝 37KO 1分
【獲得タイトル】
WBC世界ミニマム級タイトル（22回防衛）
WBO世界ミニマム級タイトル
WBA世界ミニマム級タイトル
IBF世界ライトフライ級タイトル
【若い頃筋肉をつけていた筋肉男子は寿命が長く、精神力も強いことが判明（スウェーデン研究）】
スウェーデンの研究者による大規模調査によると、十代の頃、筋肉がある程度ついていた男性は、筋肉があまりない男性に比べて20～30%の割合で長生きすることがわかったそうです。
この調査は同国に住む16～19歳の男子100万人以上の健康状態を24年に渡り調査した結果により明らかになったもので、例え大人になって肥満体となってしまった場合でも例外ではないそうです。
特に腕と脚の筋肉を鍛えていた男性は成人になってからも健康でいられる割合が高かったそうです。ただしこれは、適度な運動から得られる筋力アップによるもので、過度なウエイトトレーニングで過度な筋肉をつけている場合はこの限りではないそうです。
他にも、体が虚弱な男子は精神面も弱いということも判明しており、筋肉男子に比べて65%も精神の病気に陥る危険性が高いことも判明しました。
スウェーデン男子100万人以上を対象に24年間に渡ったこの調査中、26145人が死亡したそうです。死亡要因でダントツに多かったのが「不慮の事故」で、次に、自殺、がん、心臓病、脳卒中の順に続きます。
筋肉が最低レベルと判定された男子は、中年になってもっとも死亡する割合が高かったそうで、これまで、早期死亡の原因は、肥満や高血圧などによるものと思われてきましたが、この結果により、それだけではなく、若年期における筋肉の発達の度合いと関連性があるということがわかってきました。
しかしながら、筋トレはやりすぎると逆効果になるので、適度な運動で適度な筋肉を発達させていきましょうと、研究者らは念を押しています。なので、やりすぎ注意です。
昔、明石家さんまさんが買い物をして、千円札を出そうとしたら、
ファン（女性）の人が、「いつかさんまさんに届きますように」
と鉛筆で小さく書かれていた千円札だったらしい。
さんまさんは今でもそのお札は大事に置いてあるらしい。
何気にこれすごい奇跡やな（・∀・）
当てはまると危険！熱中症になりやすい人の特徴まとめ
身体が暑さに慣れているかどうかでも変わります。梅雨明け後すぐや梅雨の合間に晴れて急激に気温が上がったりすると、身体が暑さに慣れていないので、熱中症になってしまうのです。
熱中症は、体温調節がうまくできず、体内に熱がこもってしまうことで引き起こされるもの。したがって、熱中症にならないためには、日頃から適度な運動をして汗をかく機会を増やすことが一番！
皆さんも熱中症にはご注意を。
僕は多い時にはジムでTシャツ3枚を着替え、+終わった後にランニングでもう1枚を着替え、+お風呂で汗をかく、とまぁ、1日の内でそんだけ汗をかくので絶対熱中症にはなりません（・∀・）
ボクサーも普段の練習でサウナスーツ着たりと大量の汗をかき、減量中には水分摂取もままならないのに熱中症になどならないのは「慣れ」の部分が大きいでしょう。
一般の方にそこまで無理しろとは言いませんが、水分補給をしつつ、普段から身体に汗をかく習慣を身につける事は大事です☆
普段からクーラー当たって運動はせず、汗をまったくかかないとなればそれはやっぱ身体もおかしなりますよ。
世界一受けたい授業
脳は運動で進化する！？
【運動は脳を使っている】 【ジョギングをすると記憶力が良くなる？】ウォーキングを1日1回する方としない方を比べるとウォーキングをしない方が3.4倍認知症にかかりやすい。
たしかに運動をすると頭が冴えますね☆(^-^)
【KSBC】神戸スポーツボクシングクラブ
神戸スポーツボクシングクラブ URL → http://www.kobe-boxing.com/