アイスの日

今日は31日なのでサーティワンが31%OFF☆　動いたのでフローズンのやつと共に食べました☆　

ダイエットランキング更新しました☆
→神戸スポーツボクシングクラブhttp://www.hi-net.zaq.ne.jp/bueik900/

名言

「99%ダメ？？あと、1%あるやん」　辰吉丈一郎(ボクサー)

なんかえどはるみがさっき走り出しました。

旅行

ディズニーランドに行ってきました☆　

というのはウソです。笑

ジムのちびっ子に旅行のお土産でもらいました☆

ありがとうな～☆　大事にするわ～☆

メンテナンスは重要

夜ご飯前に近所をランニング。別にランニングが好きではないし、気分も特に乗らなかったけど走る。気分が乗らない時にこそやるのが努力。体が資本なので体のメンテナンスのつもりで走る。
車でも同じではなかろうか。きちんとメンテしないとその内走れなくなる。メンテしないとよくガソリンを食い、燃費も悪くなる。血液の循環が悪くなるようにオイルもドロドロに流れが悪くなる。　さらにそのままにしておくと動かなくなって廃車。
うわ、一緒やん。3000kmでオイル交換とか何かと決まっててみんな車のメンテはするのになんで体のメンテしない人が多いんやろ。
ガソスタの人が「そろそろオイル交換しましょか」っていうような感じで「そろそろ運動しましょっか？」と言われないからしないのだろうかな。
ようやく世間でも「特定健診」「特定保健指導」でメタボリックシンドローム早期発見とかで保険指導が義務付けられてきて、「運動しなさいよっ」と言われるようになってきたけど。
学校を卒業したら部活や、運動とは一時的に無縁になるから、なかなか機会がないと始められないのかな。
当ボクシングクラブは運動不足解消目的で、部活みたいな感覚で来てもらって構いません。ほんと気楽～な感じでちょっとでも興味があればどんな方でも大歓迎です。
フィットネス感覚で来られた人にも分け隔てなくプロボクシングライセンスを持った人間が優しくコーチングします。笑
あとしばらくジムに顔出してなくて久しぶりだとなんか行きづらいな～と思うような事もいらぬご心配です。大歓迎、ウェルカム☆です。
まぁこれは自分も初めてジム行った時や、久しぶりにジムに行く時の経験から、とにかく、ここへ来る人はそのような事で余計な心配はして欲しくないなって考えがあります。

大抵の人は決心までする、しかし行動は起こさない。決心だけでは何も変わらない。実際にやってみること。

「この前、リウマチの血液検査結果でかかりつけの先生が「リウマチの数値が今までにないくらい下がっていますよ」とびっくりされてました。
最近、私の日常生活で変わった事はボクシングを始めた事です。
目に見えない所でもプラス効果が出ているようです。(^O^)
これも池田先生の熱心なご指導のおかげ様さまです。(^-^)
これからもご指導、よろしくお願いいたします。」

会員様からメールを頂いた。行動が変われば人生が変わる。
ストレスが解消されることで体に好影響を与える。体だけでなくそれは仕事、家庭環境へも好影響を与える。
本来目的としていなかったことまで変わりだす。
数ある運動施設がある中でここを選んで来て頂けた。出会い、ご縁に感謝！

女性がよく言うあれはほんとのよう

「人間の一番のストレス解消法は食べること・・・」
ストレスを感じるとつい食に走るのは人間の防御機能として正しい反応。
心理的な刺激を感じると、脳はストレスに対抗するために、普段よりもたくさんのエネルギーを必要とするからだ。
また、精神的な満足度が高いときに出るセレトニンは、ストレスを感じると分泌が少なくなるため、普段の食事では満足感が得られなくなることもある。
ドカ食い防止のためにも、まずこのストレスを溜めないことが肝心。また溜めたストレスを上手く発散させなければいけない。

名言

「ベーブ・ルースはホームラン王でもあり三振王でもあった。」
完璧な人間はいない、長所をとにかく伸ばすべき。

雪だるま大作戦

アイス中毒。

濃厚なお味

ゴディバの高級チョコレートアイスを頂いた☆　ゴディチョコ。ごっつい濃厚なお味でした☆

名言

「ディズニーランドは　いつまでも未完成である」　ディズニー
常に現状に満足することなく改良、改善。現状維持では後退するばかりである。

今日も休み空けで久々の方や、ご夫婦、親子などみなさん練習に来てくださいました☆
休み空けなのでなんかいつもよりしんどいな、と思う事もあるかもしれませんが、少しづつ体を慣らしていきましょう☆　
またしんどいなと思うときなどは休憩を取りながら練習を進めてもらって構いません。
ミットの最中でもちょっとタンマ・・といった具合で休憩を取ってもらってもいいです。
「何甘えとんねん、オラオラ、はよせんかぁ～」といった漫画でありがちなスパルタ的な練習の強制といった事はありませんのでご安心ください。
水分補給しながら体に無理ない範囲で行なってください☆

特にダイエット希望の方はミット打ちと、サンドバッグ打ちが終わった後は絶好の「脂肪燃焼タイム」に突入です。ここで軽くシャドーや、縄跳び、新しく置いてあるエアロバイクなどの有酸素運動で軽く動いている間にどんどん脂肪が燃え出します。成長ホルモン(詳しくはホムペ参照)が効率よく分泌された状態で運動を行なうと脂肪燃焼効果は最大限に引き出されます。ここでは激しく動く必要はありません。クールダウンも兼ねながら行なう感じでいいです。

だんだん回数を重ねるにつれ「確実に」みなさん上手になってきています☆　フォームが良くなって、それによりパンチの音、手応えが変わってきています。上手くなっていくにつれて新しい動きを加え、効果が高くなっていきますので、現状に満足することなくみなさんどんどん上手くなっていきましょう。