オヤシラズ

今日は歯医者行ったのち加古川のボディメーカーに行ってボクササイズの道具を買っていました☆　その後は練習。昨日の階段ダッシュが効いて今日は足がめちゃ筋肉痛です↓　歯医者では親知らずを抜かないとあかんな～という事で病院を紹介してもらって抜くことになります↓痛くないけどそのうち痛くなるから抜いておいたほうがいいみたいです↓　試合直前になって痛くなったら最悪やしな～という事で抜きに行きます。　

よいお年を

もうあと1日で今年も終わりです。昨日で仕事は最終でした。今年一年はいろいろと悩むこともありましたが、つらいことをあげても仕方ないので、いい事を考えると、やはり教室を開けたことと、それを楽しんでくれた人がいるということです。楽しんでもらえる事がこちらにとってもすごい嬉しいことでした。またこれからもそうしていきたいので日々勉強し、がんばっていきたいと思います。今年一年関わってくれたみなさん、本当にありがとうございました。

食べたい物ランク

昨日は焼肉に行ってました☆　久しぶりにも飲んだ為、帰って寝まくったあげくに若干頭痛が　意味もなくランキングで、今日は減量時のピークで個人的に一番食べたい物ベスト3です。
1位　みかんの缶詰め（マルアイにて\88）
2位　お肉
3位　甘い物(ケーキ、シュークリーム等)
やっぱり極限になると水分が欲しくなります。そのまま飲むとあっという間に増えるので、みかんの缶詰めを冷凍庫にちょっと入れてシャリシャリ状になったものを食べるとめっちゃうまい事を発見しました。みかんには疲労回復の効果もあるので最後の最後あと何百ｇ体に何か入れれるって時などに食べたりします。特に夏場はすごいおいしいです。2位のお肉はむしょうに食べたくなりますが、計量パスするまでは我慢です。パスしても食べたくなりますが、胃も弱っているし、もたれる為ちょっとしか食べることができません。試合が終わってからたくさん食べます。甘い物は計量前に買い込んで、パスしたらいっぱい食べます。この時の買い物が一番楽しいですね　ハンバーガーなども食べたくなりますが、あまりいい油も使っていないので食べると気分悪くなるっていう事を聞きましたので食べないです。体が飢餓状態になっていると全部吸収しようとするので、そういうのも敏感にわかるんでしょうね。

きんとれ

今日は筋トレについて。筋トレは毎日すればいいってものではありません。軽い負荷ならいいでしょうが、普通の筋トレは中一日くらいで休みをとる方がいいです。筋肉にも休憩があってこそ効率よく発達していきます。毎日するとオーバーワークです。　しかし、細かくには体の部位によって違います。たとえばお腹については回復時間が24時間なので毎日してもらっても大丈夫となります。逆に腰などについては108時間と、回復に時間がかかります。その為に腰は疲れを適度にとっておかないと腰痛などの原因にもなりかねません。　わかってはいても週6回位トレーニングしてると筋肉も休憩する暇がなかったのか今回のようなことにみなさんも腰痛にはくれぐれもお気をつけてください。筋肉の部位別の回復時間などもまた今度メインサイトにアップします☆

裁縫

最近なにかしら物が破けることが多く、プチ裁縫をしていました。実家にいるときは任せていたのにな～と思いながら　けどちょっとだけうまくなってきたような気もするかな。笑　玉止めができなくて家庭科の時間ちゃんと習っておくんだったと思ってたけどなんかそれも、あっこうやるのかと自然とできてきました　一人暮らしして約2年かぁ～、と思ったらもう3年でした！なんかあっちゅう間ですね～

痛み

写真は故郷の新聞に載った時のものです☆　ボクシングをしてて聞かれる質問で一番多いのは1位=痛くないの？っていうものですね。もちろん痛くないはずもないねんけど～。て感じなんですけどね。親いわく幼少期に注射で他の子が泣いていてもまったく泣かなかったらしいので、痛みとかは得意？なのかもしれませんけど。笑　けど、ボクサーっていうのは、スパーとか試合とかで殴られることがあっても、痛いとかいう感情はったくもってないですね。殴られたら、しまった、ダメージはどうかな？まだいけるな。　今のもらい方悪かったからポイントいかれたかな？とかいう風に考えるだけです。一番効くパンチっていうのは見えないパンチなんですけどそれでも体はダメージで反応するけど、痛いとかいう感覚ではないです。　けどま～終わったら痛いかぁ～。笑　けど少なくともやってる時は痛くはないですねぇ。　あと教室では慣れてきたら防御技術は行う事はあれど、別に当てる事等はまったくもって行いませんのでご安心くださいませ☆　

チョコ

こないだマルアイでアルフォートが安かったので一気に4袋も買いました。けど、お菓子のストック買いってわかってるのに駄目ですね。朝朝食の後にモグモグ。夜ご飯の後にモグモグ。。なんか止まらなく食べてしまいます。(実は他にもチョコとか買ってしまって交互に食べてるんですが。。)　けどこないだスタッフに聞いたけど、日本人のこの世に残したいお菓子ベスト～でアルフォートが4位に入ってたみたいです☆　1位は。。かっぱえびせんらしいです。意味はないですが、僕の今日の時点のお菓子ランキングは。。
1位　アルフォート
2位　キットカット
3位　プリングルス（キャベツ太郎同着）です☆

実るほどこうべを垂れる稲穂かな

実るほど、こうべを垂れる稲穂かな。稲は最初は天井をまっすぐ向いているが、成長し、実をつけていくほど頭が垂れ下がっていく。人も同じで成長し、中身ができている人間ほど謙虚になるものという意味。　それにしても謝罪会見してましたけどあんまり誠意が伝わるものではなかったですね。今日は仕事場で前の職場が同じだった人と偶然逢いましたその後練習、日本ランカーの子と3Rのスパーリングを行い、歯医者(治療中)へ行きました。

ついたモチよりこころモチ２

今年はなにかとついてないことも多くあったのですが、なんかその分、お守りとかをみなさんから多く頂きました☆　ありがとうございます☆　今年悪かった分来年はかなりいい事あるかなーと思ってたところに、友達が細木和子の本を買ってくれたみたいで。その人いわく来年の運勢はというと・・・
中殺界ってやつらしいです　まぁ深く考えずにいます

ミット打ちスペシャル

今日はジェームス山のボクエク教室も最終日だったので、ミット打ちスペシャルを行いました☆　普段よりもミット打ち増量といった感じですね(^_^)　ただ当日急遽体調不良などにより2人来られていなくて人数少なかったのでみなさんミット打ちが順番まわってくるの早くて少ししんどかったかな(^^);　けど最初の頃よりみなさんミットの音がぜんぜん違ってきているし、だいぶ上達しているのでよかったです☆　今日はホームページ作ったこと言ったのでもしかしたら見てくれている人もいるかもしれないな～。もし見てもらえてたら今日もお疲れ様でした☆　そしていつもありがとうございます☆　みなさんのおかげで教室をさせて頂くことができています。最近はボクシング教室している時が一番楽しいです☆