高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2018-11-5〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 16℃～5℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
10:00
起床！
目指せ水分補給2リットル
○田K○○ちゃん、嫁の父
SEIKOちゃん、
深夜までの
麻雀はお疲れ様です。
K○○ちゃん
ちゃんと起きて会社行けたか〜？
ってか
11:00
今日もゴルフ日和になってます。
お父ちゃんは明日がラストプレーに
なる予定
まだ、痛風での親指関節痛が痛く
バックスウィングが気になりますが
悔いのないラストプレーにしたい
朝の食習慣タイム
ヒジキ煮付け、野菜炒め、豚汁
さぁ〜塩分&カロリーは？
12:00
13:00
14:00
牛乳&コーヒー
膝を鍛えよう・・スクワット
15:00
健康煎り黒大豆
また、始めよう〜
16:00
牛乳&コーヒー
17:00
18:00
19:00
---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ、由美、
マ○ちゃんハッピーバースデー
してます。
