高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2018-11-20〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 7℃～3℃
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08:00
09:00
起床！
目指せ水分補給2リットル
一杯目はグレープフルーツジュース
前日の朝まで(５時過ぎ)
麻雀疲れからの回復〜の心だ！
What will I do today?
スクワット1回から
朝御飯支度します。
先ずは御飯を炊きます。
そうだ！「カレイの煮付け」だ
隣スーパーに行って来ま〜す
10:00
「おはようございます。」
「あ早いですね」〜って挨拶される
お父ちゃん
早起き出来ないイメージ？
嫁さんと違うよ〜
お〜ご飯が炊けた・・蒸らします
煮付けは後5分ぐらい煮る
11:00
ヒジキ煮付け、タラコ和え
タラコ、山海漬け、
美味いお漬け物、大根の味噌汁で
・・いただきま〜す
板のりも付ける
痛風改善食は
マイブームの「ヒジキ」を欠かさず
たま子、三冬もご飯をオネダリ
お父ちゃん食事中だぞ
わかった
お前らのご飯「先に作るぞい」
ケンタッキーフライドチキン入り
で・・よう〜ござんすか？
お腹満たしたら、眠くなった
ゴロゴロ、ウトウトに
12:00
昨日からゴーンゴーンと騒がしい
桁外れの報酬なの？
13:00
14:00
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---Original 🆕 Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ
