札幌市白石区 健康食事制限

11/8木曜日
ゴルフ食習慣改善
暴走するが田中真紀子を
指示するぞい
馬鹿大学に税金使うな～
札幌市白石区〓/〓
気温14℃～7℃
06：00
07：00
08：00
09：00起床…みかん
水分補給2000mLを目指す
血圧計146～87…素晴らしい
酒を断つと結果が出る
10：00朝ご飯炊き支度
コロッケ揚げて、長芋擦って
納豆混ぜって
11：00
12：00
13：00ラジオ体操第一第二
素振り…バックスイング作り
14：00
15：00
16：00階段トレーニング
おやつ…ペペロンチーノ作ったぞい
17：00
18：00
19：00
20：00嫁に夕飯支度
豆腐と椎茸と葱のみそ汁
朝のコロッケ
サバの味噌煮作ったぜ～い
豆もやし、きゅうり新漬け
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(早苗、ひろみ、みさき、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区おやじの独り言

11/7水曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温10℃～7℃
二日酔いでブログ更新が
面倒臭さかった～
それに
二日酔いの日はラジオ体操も
やらないぞい…頭ぷっつんがヤバい！
06：00
07：00
08：00
09：00起床
目指せ水分補給2000mL
健康果物…柿
血圧測定170～91
一日おきに飲み過ぎたので
やはり数値が上がった…油断大敵
10：00
11：00ラジオ体操第一第二
素振り100
12：00
大鍋焼きうどん

13：00
14：00
カルシウム補給…牛乳
15：00一日中鈍より暗い
もう室内照明を点灯だ～
沖縄じゃ考えられないぞい
16：00階段トレーニング
17：00
18：00焼肉屋「はな」
ビール、カルビー、サガリ
で
ガツンと…中ライス
珍しく肉食してしまったぞい
19：00
20：00牛乳
お父ちゃん&たま子
なんか眠くなった～

21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
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札幌市白石区食事制限

11/2金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温10℃～8℃
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
11：00
12：00起床…二日酔いだ
ハイボール２ビール３で
血液サラサラの
中性脂肪用の薬が効く
13：00朝粥支度
春菊、ワカメ、生姜、白胡麻
お父ちゃん定番の健康粥
14：00
15：00
白石中央病院へ検診

朝は爺さん婆さんが
楽しみに病院通いしてるから
混んでいる
午後遅く受付…
　この時間帯は空いて
　　　　待ち時間なし
診察結果は…血圧も下がってGood！
今回はお薬４週間分
絶対に
人間らしい身体になるぞ～
(酒と塩分を控える)
16：00小見を迎えに行く
「かねこ」蕎麦屋へ
お父ちゃん…大盛り
小見…かけ蕎麦

布谷Birthdayプレゼント
「赤霧島」を探しに酒屋へ
昨日、手に入れた石黒酒屋は
売り切れ…残念

栄通り「えびすや」…入荷なし
あきらめた～
17：00琉球掃除終え、
もしかして
仕入先酒屋「亀太郎」に電話入れた
少々お待ち下さい…
　　白石店確認してから
連絡差し上げます
　　　　…期待してない
1,8L×1
900mL×3
「有ったら本日
　納品お願いします」
すると
スグ折り返し電話着た
あったぞ～赤霧島
1.8L=1
900mL=1…だけどLUCKY！
　　　
18：00
19：00
メアリーでBirthdayの飾り付け
20：00夕飯支度
「かじか汁」…美味い～
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00宅飲み
ビール１芋焼酎水割り３
03：00
04：00就寝〓
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
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他の券併用不可　　　
入店時にご提示下さい
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［本日の出勤担当］







札幌市白石区本郷通り
８丁目2-11
tel:011-863-7740
ryukyu_classic@docomo.ne.jp

札幌市白石区健康管理

11/1木曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温11℃～7℃
06：00
07：00
08：00起床
水分補給目指せ2000mL
今夜も日ハムで…お店が～
１１月の１１１だ～
何かいいことがあるかな～？
09：00朝食支度
茄子炒め&豚生姜焼き

10：00
ラジオ体操第一第二

11：00血圧測定…動いた後だけど
数値が下がってるぞい…薬が効くか？


12：00
13：00ダラダラ午後のサスペンス視聴
14：00バックスイングの練習
　　　部屋で左肩の回転、捩りを
15：00
16：00階段トレーニング
醤油ラーメン…おやつ代わり
17：00
18：00
日ハム応援するぞ～…
　　　　　　巨人ファンだけど
19：00
吉川投手…メンタル弱い
坊か～に…ポッか～んと
ギャグだぜ～い
情けない！

外は寒い暗い、雨も降ってる
雷も鳴ってる
女子部は遅刻で出遅れ
当然、客も出遅れ～

沖縄がいいな～
夜も寝やすい季節だし
20：00
長野デッドボール…いいぞ
今日は負け覚悟
ぶつけろ～もう一人…
　　　　　　狙いは坂本だ

21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数16
木曜日琉クラ女子部
(早苗、ひろみ、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
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【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】