2018年振り返り

今年もあっという間に終わりですね。

軽く振り返ります。

今年は3月に入籍、4月に結婚式とバタバタして例年よりシーズンインは遅かったです。

けど冬の間はずっとZwiftをしていて、短時間ながら高強度な練習が出来ていました。
全日本選手権では5位に入る事が出来て、今思うと大健闘だったなと。笑

結局、この時期のパワーデータが一番高かった気がします。

4月からは人事異動で以前より時間と体力的に余裕が出来て、距離を積む事が出来ました。

ここで、今年はとにかく距離を乗ろうと決めます。
強度はほぼ考えず、ハイシーズンは月2000kmを目標にとにかく乗る。

長距離レースのニセコクラシック140kmとツールドおきなわ210kmに挑戦する事にしたのも大きな理由です。



なんとか4.5.6.10月は2000kmを達成。
7.8.9月は暑さや疲れもあって意識的にボリュームを落としました。
それでも去年に比べたらかなり乗れました。



比べるとこんなに違う。

距離耐性は抜群に伸びました。

しかし高強度な練習をしなかったことで段々と踏めなくなっていきます。

振り返るとパワーデータ的に悪くなくても、9月くらいからは踏めてる感覚があまり無かったです。

前述したとおりZwiftやってた頃が一番踏めていて、5月の県選で距離耐性と強度のバランスが一番良く、その後はトレードオフになっていったイメージです。

来年はこの辺りを改善して、レースで通用するフィジカルを作りたいです。



レース的に結果が出たのは

時空の路ヒルクライム年代別優勝
新潟ヒルクライム総合優勝

くらいでしたが、まともに優勝した事が無かったので充分です。

目標にしていたロードレースは

新潟県選手権8位
ニセコクラシック140km総合33位年代19位
ツールドおきなわ210km181位

と県選は善戦、ニセコもそこそこ、沖縄は全く振るわず。
といった結果に。

この辺りは補給の見直しと高強度練で改善出来そうな感じがあるので、引き続き来年も目標にしていきたいところです。

具体的には

県選優勝
ニセコ年代10位以内
沖縄30位以内

あたりでしょうか。

県選は大き過ぎる目標だけど、、、。

あとは実業団レースもそろそろE1に上がりたいなと。

目標に向けた具体的な取り組みはまた後日。



そんな感じで、今年1年ありがとうございました。

チームメイトや練習仲間、応援してくれる方々に支えられて無事に1年を終える事が出来ました。

来年も更に飛躍の年にしたいと思いますので、よろしくお願いします！！

2015年総括、2016年目標。

今更だけど2015年の総括と2016年の目標を書きます。笑

• ２０１５年目標対結果

　・実業団レース出場、E３優勝

　　→優勝達成ならず（最高１４位）

　・全日本マウンテンサイクリングin乗鞍６０分切り

　　→コース短縮で不明。フルでもおそらく達成ならず

　・各ヒルクライム年代別入賞

　　→達成（鳥海山３位、枝折峠６位、佐渡金山総合２位）

 

 

• ２０１５年リザルト（全１５戦）

・  １月１８日　大磯クリテリウム第３戦ミディアムクラス２位

・  ３月２８日　JCRC第１戦in日本CSC（修善寺）X２クラス１４位

・  ４月１９日　JCRC第２戦in群馬CSC　Dクラス１２位

・  ５月１０日　阿賀野クリテリウム　チーム戦出場

・  ５月１７日　第３回榛名山ヒルクライム年代別２７位　４５分４０秒

・  ５月２４日　新潟県自転車競技選手権大会ロードレース（登録競技者）

　ヒルクライム１８位１１分５２秒９６、TT１６位２分４６秒５１

　クリテリウム予選４位、決勝１３位、総合１４位

・  ６月７日　JBCF栂池高原ヒルクライムE３　３６位　６０分５７秒

・  ６月１４日　第１２回Mt．富士ヒルクライム年代別２６位　６７分４０秒

・  ７月１９日　JBCF石川サイクルロードレースE３−１　２５位

・  ７月２６日　第２９回矢島カップ　ヒルクライム年代別３位　６８分１３秒

・  ８月９日　第１２回枝折峠ヒルクライム年代別６位　３９分２８秒

・  ８月３０日　全日本マウンテンサイクリングin乗鞍２０１５

　チャンピオンクラス８１位　１８分４４秒

・  ９月２０日　JBCF東日本ロードクラシック南魚沼大会E３　２５位

・  １０月１１日　JBCF輪島ロードレースE３　１４位

１１月１日　佐渡金山ヒルクライム２０１５総合２位　５２分２８秒

 

 

• ２０１５年振り返り

・  レースに出すぎて遠征費がヤバイ。今年はもう少し出るレースを絞る予定。

・  ヒルクライムはシーズン中盤から結果が出始めたが、実業団レースは全く通用しなかった。「とりあえずだいろ」という感じでヒルクライムトレーニングばかり行い、短時間高強度トレーニングが足りなかった事が要因の一つと考えられる。

・  ロングにすこぶる弱い。面倒臭がらずロング練を。

・  年間通してポジションが右往左往。足の短さを認めること。

・  チーム練やイベントにもっと出たかった。

 

• ２０１６年目標

・  実業団E３優勝

・  各ヒルクライム年代別優勝

・  乗鞍６０分切り

　ヒルクライムもロードレースも強くなりたい。ので、ヒルクライムトレーニングばかり行うのではなく、短時間高強度を組み合わせて距離も乗りたい。要はもっと走れってことですね。チーム練、亀公等に積極的に参加してモガきたいと思います。

2014年総括、2015年目標。ローラー1時間

2014年リザルト

枝折峠ヒルクライム
45分28秒 男子B19位

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
65分45秒 男子B30位(1.4キロ短縮

佐渡金山ヒルクライム
62分33秒 男子A8位
(病み上がりでDNFしそうになる。)


参加イベント
佐渡ロングライドB
ツールドおぐに
新潟シティライド
越後長岡チャレンジサイクリング
グランツール南

番外
村上笹川流れトライアスロン
2時間37分03秒 総合230位(655人)
S 34分05秒 476位
SF～RS 1時間10分29秒 62位
R 52分29秒 377位

新潟シティマラソン
2時間11分52秒 総合1664位(3405人)



ロードバイクを始めたのが2012年8月。
自称クライマーと言いつつ、初めてヒルクライムに出場したのが昨年の枝折峠。
トップクラスの選手達の力を目の当たりにし、自分もそのレベルになりたい！優勝したい！と思うようになり、そこから本格的な山岳練習を始めました。(遅
乗鞍までの約1ヶ月弥彦だいろに篭った事で少しずつ『登り方』が分かってきたような気がします。結果、1ヶ月でタイムを約2分短縮出来て、乗鞍では自分なりに走れたと思います。
この2年間、自分がどれだけ何も意識しないで走っていたかを痛感しました。


来年は

ロード
JCRC群馬
県選手権
JBCF石川
JBCF南魚沼
JBCF輪島

ヒルクライム
Mt富士
乗鞍
JBCF栂池
枝折峠
佐渡金山

あたりに出場したいです。
勤務が不規則なので日程取れるか微妙ですが。。
目標順位やタイムはよく分かりません。笑
乗鞍だけは60分切りという大き過ぎる目標を掲げていきたいです。

やれば出来る！


ローラーは今日も1時間
20分
5分×2