R402～分水～弥彦神社～R402。110km

110km、Ave30.13km/h。

良い天気だし海を見ながら走りたかったのでR402ルートで。


行きは向かい風、しっかり24時間トルクを掛ける意識でペダリング。

11時過ぎにR402四ツ郷屋付近でオレンジ色の二人組とすれ違う。どなたでしょう？笑


分水で折り返して弥彦神社で自販機休憩のみ。

だいろ入り口へ行って開通時期を確認。本当かなー。早い内に行ってみよう。


またR402へ出て追い風、エアDHポジションでグングンと。

良い腕の置き方を見つけたのと、追い風ではケイデンス高めで尚且つペダリングも24時間営業で良い感じ。

前は踏むペダリングだったのが最近の意識で少しずつ回すペダリングが出来てきてるなと思った。


レベルの低い話かもですが100km越えでデータ上Ave30km/h以上出たのは初めてなので嬉しい。笑


よーし。努力、継続、向上心！

実家のんびり

昨日はレース後に7時間かけて新潟に帰宅。。。渋滞やめてー。

23時頃実家に帰って死んだように寝る。

0900起床。

お土産渡して。

庭の掃除手伝って。

美味い蕎麦屋行って。

蕎麦好きなんですよ。



雪蔵の里。




毛むくじゃら野郎。




また明日から頑張ろう。いや、今日からか。

JCRC第1戦in日本CSC(修善寺)Xクラス

リザルト
X2クラス14位/40人出走
Ave30.51km/h(訂正)


0630起床、山梨から出発
0930伊豆到着
1150アップ
1250試走
1330スタート


目標
1.落車しない
2.なるべく先頭に着いて行く
3.余裕があれば登りでアタック


誰が速いか分からないのでとりあえず先頭を走る人に着いて行く作戦。

2列目からスタート。

すぐ下りからコーナーなので位置取りに注意して落車しないように曲がる。

そして直ぐ登り。なんか脚が重い。本当にアップが下手だな。

ここで1人がいきなり飛び出す。

飛び出すと言うより結果的にはあれが彼のペースだったんだろう。ダントツの1位だったから。

それにもう1人が着いて行き、これは多分この2人でそのまま行くだろうなって勢い。

ので、弱いなりにブリッジを試みるが、全く追い付かず。

後続に吸収されてどんどん位置を下げる。

コース後半の登りもいっぱいいっぱい。うーん。

この時点で10番手くらい？

2周目。ここからはもうなるべく落ちてきた選手を食ってく意識。

後半の登りあたりで脚の調子が良くなる。遅いよ。

2分前にスタートしたX1クラスの選手を拾いながら進む。

3周目。脚も心肺も良い感じ。登りで何人か拾えたかな。

このまま拾って行けば入賞出来るかもー。

なんて思ってたら今度は激しい右脇腹痛。苦しい。。。

せっかく脚も心肺も良い感じなのに右脇腹痛のせいでペース上がらず。

初めて『口の中で血の味がする』って感覚を体験する。

また位置を下げる。

あとは苦しいだけの地獄。しかしペダリングは何か良い感じ。ギヤも回転もかけられた。これを忘れないようにしよう。

最後の下りはゾンビ状態でゴール。


結果的には強い人に着いて行こうとしたがためにオーバーペースになって垂れた感じ。けどレースに勝つにはそれが出来ないといけないので、挑戦した事に悔いは無し。

しかし1位はXクラスで3周のみとは言えAve40.49km/hて。2位は38.26km/h。

Sクラスは10周で32.03km/h。

多分後者の方が楽だ。笑

※訂正。1位33.74km/h、2位31.89km/hでした。やっぱSクラス凄いわ。


反省点
1.スタート直後の調子の悪さ。アップが下手？
2.高強度短時間インターバル練不足。ロードレースやるならやっぱりこれですね。アタック力にも繋がるはず。
3.一定ペースの登りは良し。


多分ヒルクライムやるにも1と2は必要になってくる要素。

これからは意識して練習に組み込もう。

たった15kmのためだけに伊豆まで来たけど、やっぱり1回のレース経験は大きいし、何よりも練習になる。

もっと追い込める。もっと強くなれる。

凡人がどこまでやれるか、見せてやりたい。

山梨満喫

今日は大学の仲間に会いに山梨へ。

0630新潟を出発。

越後川口SAで朝飯。



山梨へ到着。富士山の壮大さ。



そば丸さんで絶品蕎麦。鳥もつ煮も。





富士山を4合目まで登る。5合目は積雪で行けず。





ほったらかし温泉。



麺屋は組。珍しいラー油蕎麦。



当然お酒も。




0300就寝。

10分走、15分走1本、30km

時間取れず30kmのみ。が、乗らないよりマシ。


重心をしっかり落としてペダリングに集中する感じでスピードが維持出来た。



いよいよ明後日はJCRC第1戦in日本CSC(修善寺)のXクラス。

1月の大磯と違って対策と調整は無し。

今ある力で真っ向勝負。

まあ、脚力判定クラスなんですけどね。

落車しないように頑張りまーす。




まるしん