普通のトレーニング記事を更新するのは本当に久しぶりです。。。笑
ここのところ約2週間ほどノーライドでした。
さすがに弱体化が激しいので、乗る時は4本ローラーでポジションチェックをしてます。
リラックス時
ブラケットエアロ
下ハンエアロ
こうして静止画で見ると悪くないと思います。笑
が、エアロポジションはまだまだ長続きさせられない。
柔軟性と体幹をもっと鍛えないと、このポジションを維持する事は出来ません。
4本ローラー(3本でもOK)は、その辺の意識をしやすいので、強度を上げられない時は積極的に乗ろうと思います。
明らかに身体の使い方やペダリングは良くなる！
地道にコツコツと練習して、来年に繋げたいところです。
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