普通のトレーニング記事を更新するのは本当に久しぶりです。。。笑
ここのところ約2週間ほどノーライドでした。
さすがに弱体化が激しいので、乗る時は4本ローラーでポジションチェックをしてます。
リラックス時
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/42/af3dfd25c52f53b10ca92990093cf62a.jpg)
ブラケットエアロ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/89/23187eb1dfda1a730ce5cecae3613c03.jpg)
下ハンエアロ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/fd/c8577526c884be65a167a1c9c67a18ed.jpg)
こうして静止画で見ると悪くないと思います。笑
が、エアロポジションはまだまだ長続きさせられない。
柔軟性と体幹をもっと鍛えないと、このポジションを維持する事は出来ません。
4本ローラー(3本でもOK)は、その辺の意識をしやすいので、強度を上げられない時は積極的に乗ろうと思います。
明らかに身体の使い方やペダリングは良くなる!
地道にコツコツと練習して、来年に繋げたいところです。
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