ローラー30分流し

今日は親不知の抜歯。

の予定だったんだけど。。。

診察、X線とCT撮って改めて抜歯の日を予約して終了(´・_・`)

踏んだり蹴ったりか。



んで、抜歯しなかったのでお昼は来々軒さんに。





今日も美味しかったです(^o^)/
mnmさんご馳走様でしたm(_ _)m

昨日も今日も、毎日美味しいご飯が食べられる幸せ。ありがたい。

だから美味しい物は美味しいと声に出して言うようにしてます。笑



午後からは少しダラダラと過ごし、夕方に折り鶴渡しに某所へ。

サイズ間違ってスミマセン(´・_・`)

また行ける時はゆっくりたっぷり折ろうと思います。



で、帰ってからローラー。
今日は流し。



30分126w82rpm

内、片足ペダリング左右200


TOKYOエンデューロに向けてもうちょいアゲていかないとな。

ローラー45分、30分

仕事明けキタッコ、仮眠後にローラー。

日中予定があるのにちと寝過ごしてしもた(´・_・`)


アップ10分

5分流し

ブラケット20分
247w86rpm

クールダウン


計45分





んで、実家に帰って母親に誕生日プレゼントを渡す。

そっから地元の同級生のバンドを観に長岡駅前へ。



ドラムの女の子が同級生。
カッケーな。やっぱ趣味を楽しんでる人は良いもんだ。



また観に行きます！




夜帰ってから空いた時間でローラー

アップ10分

ブラケット10分255w92rpm

クールダウン


計30分

やればイチ以上。














夜はご馳走でした(^。^)

ローラー120分

今日はとりあえずprologoのままでいく。



アップ10分

5分流し

20分－10分×2
ブラケット241w93rpm
ブラケット240w88rpm

その後、ポジション調整しながら適当に

400wくらい出してみたり、140rpmくらい回してみたり

ケイデンスを上げやすくハムケツを使えるポジションを探っていく

最後に片足ペダリング左右200

クールダウン


計120分



で、現在のポジションがこれ


あまり変わっていないように見えるけど、サドルをかなり引きました。

やや前上りなのはローラーでは気付かず、このあと修正。

しばらくprologoで行ってみて、外乗りの感触等試したいと思います。

まだまだ心変わりする可能性があるのでお借りしているサドルはこのまましばらく貸して下さいm(_ _)m





夜、西区の ごはんや橘 さん。
さばの味噌煮定食。ん～、うまし。
ブリの塩焼きも美味かったなー。オススメ。






お土産もろた。



フタ付き。

あざーす！

ローラー60分、30分。サドルテスト

今日もサドルテスト。
まずはkrhrさんからお借りしたTNI Black Feather 。重量114gと軽量のカーボンサドルながらパッドも入っていて、溝もあるという異色なサドル。幅は128mm。



調整がてら10分流し

10分－5分×2
ブラケット256w91rpm
ブラケット260w92rpm

インターバル7分

タバタ×1
3分51秒310w89rpm

片足ペダリング左右200

クールダウン


計60分


サドル良い感じ。

ケツも収まるし溝も良い具合にフィット。

今のところ使用感NO.1(^。^)



で、夕方tigからprologo NAGO evo CPCを借して貰ったのでもいっちょ。
prologoも前から気になってたサドル。幅は134mm。



10分流し

5分309w89rpm

クールダウン


計30分


おぉ、prologoも良いね。

ケツの収まりも良いし、滑り止めのおかげで安定して回せる。
前後移動の時に少し腰を浮かせる手間はあるけど、慣れかな。
外乗りで試してみたい。

溝は無いけど圧迫感も無いし。



現時点ではTNIとprologoが良い勝負。
次点でselle italia SLR。

そしてここまで試してみて分かったのは、arioneがダントツで合っていなかったってこと。笑

よーそれで3年くらい使ったな(´・_・`)

ポジション自体が迷子な訳では無いので、サドル地獄も意外と楽しんでます。笑



昼、丸亀製麺にて。うまっし

ローラー90分、30分。サドルテスト

tzkさんのサドルが来々軒に預けてあるとのことなのでさっそくお店へ。



五目揚げそば。味良し、ボリューム良し。
美味しかったです(^o^)/mnmさんありがとうございました。
6日もよろしくお願いします。笑




サドルテスト、今回はselle sanmarco concor。


ポジション調整で15分くらい。

そっからメニュー

流し5分後ビルドアップ9分
14分204w91rpm

インターバル5分

10分246w89rpm

インターバル10分

1分260wでフラつき、未遂

20分ほど流し

10分257w85rpm

インターバル5分

5分248w84rpm(10分未遂)

片足ペダリング左右200

クールダウン


計90分



アカン、調子悪い(´・_・`)

concorの感触は悪くない。が、何故かケイデンスが上がらない。

とりあえず保留。



夕方、LOOKさんからselle italia SLRをお借りしたのでもいっちょ。



15分調整がてら流し

タバタ×1
3分51秒319w88rpm

クールダウン


計30分


ちと硬いけどその分パワーを余さず伝えられる感覚。ケイデンスも上がりやすかったような。

ただポジションが前と少し違うのか大腿四頭筋に負荷が掛かってしまった。
そのへんは調整かな。

これで外乗りしてみたい。



これなら普通ですよね。笑


自ら突っ込んだサドル地獄、楽しんでこ(´・_・`)