2分走、5分走

今日は普通の日常生活営むデー。

と言うか勉強しなきゃならん事があり、付け焼き刃ではあるがやっておかないと。。

普段掃除しない窓枠の掃除してシーツ洗って布団干して日用品の買い出しして郵便局行って佐渡金山HC申し込んで勉強して。

20時。

。。。

アカーン！無理！自転車乗らないの無理！

たまらず飛び出して暗闇の中2分走と5分走。

夜風が気持ち良いー。







土井ちゃんの本の最後に書いてあった。

あなたは、なぜ走る？



自転車が好きだから！

ローラー30分

一昨日から鼻の奥と喉がイガイガ。むむむ

ちょうど鼻炎の薬が切れてたので耳鼻科へ。

薬貰ったしもう大丈夫だろ。

って事で様子見でモガ10×1

イマイチ(´・_・`)ちーん






朝から新聞でtzkさんの記事を読んでテンションが上がる。

日々の積み重ねがいかに重要か再確認。

努力、足りてないな。。




昼はまた東区の 柿屋 さん





こんな感じで定食が週替わりしてる。

注文の際は番号で。今日は2番でした。

ローラー60分

昨晩、8時間アルコールエンデューロにて安定の二日酔い。午前中動けず。

午後から少し回復し酒抜きにローラー。





Bianchiちゃんもサドルを目一杯後退させてポジション変更。

ハンドル位置がKUOTAと少し違うが、おおむね同じポジション。

トルクの掛け方、ケイデンス等を色々と試しながら60分。

合間に1分モガやハンドルを持たずに体幹で支えながらのペダリングを挟んで刺激を入れる。

あまりモガくと胃内容物が出そうに(´・_・`)



群馬での経済産業大臣旗杯ではnyoさんがE2優勝との報告を聞き、テンションが上がる。しかも単独逃げ切り勝利。格好良すぎる。

これでE1昇格となり、また遠い存在になってしまった。

いつか追い付きたい。

ポジション変更

サドルをもっと後ろに下げたかったのでシートポスト購入。

Fizik Cyrano R1 Carbon Seat Post



セットバック25mmで、更に目一杯後ろに。



これだけ下げたらだいぶ感覚変わるだろうなー。変になったら嫌だなーと思ったけど意外にも感触良し。

よりハムケツを使えるように意識していこう。


以下、ポジション変更の画像比較


シーズン当初、セットバック0で目一杯前乗り


6月、半分くらい下げる


9月、目一杯後ろに


今回、セットバック25mmで目一杯後ろに



こうして比較すると随分変わりました。笑

幸いにも体は柔らかい方なのでステムやハンドル位置は変えずに済んだ。

サドル高もそんなに下げてない。

今までのポジションってそんなに悪かったのか？(´・_・`)

何にせよ、また成長のキッカケになると良いな。

亀公朝錬54km、ツールド胎内139km、計193km

今日はまず亀公朝錬へ。





写真頂きますm(_ _)m


走り出しから調子悪し。平坦アゲられず。。

序盤のmnmさんの力強い引きで悶絶。

薬科もアゲられずnmさんに千切られて終了。

ブルはnmさん後方にてmngwさんとマッチアップ。何とかアタック決めて先着。つらっ。

復路土手もアゲられず短い引きに。。

スプリントポイントもmngwさんとnmさんに刺されて良いとこなし(´・_・`)
し


正直亀公でいっぱいいっぱいだったので迷ったがツールド胎内に参加。



サイクリングと聞いていたが、行ってみるとF(t)の面々が。あれ、これヤバいんじゃね。。。と一抹の不安が。





最初の10分こそ平和だったけど案の定集団活性化。犯人はtakeさん。んもー(´・_・`)

脚に来てたけどこうなるとどうしても負けず嫌い発動。ペース上げたりアタックに乗ったり。

途中、トラックがペーサーになりアップダウン区間も40kmph以上で消化。つらっ。

umiさんと競ったりするがキビシー！

往路で完全に脚売り切れ。



休憩後、行くつもり無かった奥胎内ヒュッテへ行かなきゃならん流れ。

ヒィヒィ言いながら何とか辿り着く。



下った後は残ったF(t)メンバーで帰路へ。

ゆっくり帰ろうよ～なんて言ってたから油断してたら普通に30kmph後半から40kmph超えで巡航しとるやん(´・_・`)まじつらっ。

swgtさんやtakeさん、そしてMoeの引きに悶絶。もうやめて！

途中ハンガーノックになったあたりで救いのコンビニ休憩。亀公前後もちゃんと食べて無かったし休憩でもパンとカキ氷のみ。ここぞとばかりにめっちゃ食う。

その後は何とか回復してそこそこ引けた。腹減ってたのね、俺の身体。。(T_T)



亀公と胎内で計193km。恥ずかしながら自身最長距離となりました。

あれだけの強度でこれだけの距離こなせたのは少し成長を実感。いっぱいいっぱいだったけど。。

チームの皆や大勢の方々がいたから出来たんだな。楽しすぎた。

皆様お疲れ様でした&ありがとうございましたm(_ _)m








夜は頂き物のタラコとハイボールで。

美味すぎ！