今日は弥彦へ。
ようやく今年初の弥彦登坂。
往路はサガミレーシング勢と一緒に。
久しぶりに大勢で走ると先頭での負荷はもちろん、細かい強度の変化が辛い。
みんな強いぞ。。。
スイカ終わりのスプリントは先頭引いてた事もあって参加せず、いや出来ず。
五福トンネルの登りでは早々にsgさんがアタック。
追うのを諦めかけるくらい良いスピードで登って行くが、地味に追走。
他は誰も付いて来ない。笑
マイペースで追って行くと赤い橋のあたりで少しスピードが落ちたようで、最後はダンシングで捲って先着。
序盤に脚使ってもーた。
じょんのび館側に下って、サガミ勢は県選試走に行くとのことで檜曽のあたりで離脱。
F(t)はだいろへ。しかし腹痛により自分だけコンビニへ避難。
先に登っててと言ったけどゲートで待っててくれた。
ありがとうございます。
あまりタイム差は設けず、後方からスタート。
同時スタートのnyoさんは直ぐにカッ飛んで行った。
250wちょいを維持してマイペースで登る。
だいろ区間に入ったあたりで前方にsgさんとtknmさんが見える。
なかなか縮まらない距離と速度で、必要以上に我慢を強いられる。笑
結局、ゴール手前300mくらいでようやくキャッチ。
21:29 259w。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/86/99c4acef38cc9c98db2d15dbd7f824af.jpg)
2人のおかげで頑張れた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/aa/75f64133b98a27504a1b3db9c60284e7.jpg)
記念撮影。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/0d/89756fcc823278a5cbca4c8325c55c14.jpg)
そっから観音寺も1本。
スタートからジョーとマッチアップ。
緩斜面や平坦はアウターに入れてペースを維持。
しばらくするとジョーが前に出て、勾配がきつくなるにつれて負荷も上がる。
後ろに付いてても320wとか。
えげつないんよー!
その代わり緩斜面と平坦はペースが緩むのでちょっと休んでまた前へ。
一定ペースの方が走りやすいから、前には出さんというつもりで。
結局最後まで競って、トンネルの登りでアタックして何とか先着。
疲れた。。。こちらもジョーのおかげで頑張れた。
28:23 257w。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/7b/c425e896d3d6cc7c777ee0cc219b79d3.jpg)
シーズン初めの登り、しかも乗り込み時期にしては良い数値。
何度か登ればかなり上がりそうな感じ。
そこからコンビニ休憩などを経て、シーサイドの帰路はMoeとサトタクさんと。
ペース走で一本引きさせて貰って最後まで頑張れた。
ラストは青山斎場でスプリント。
MAX944w、19秒702w。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/7f/dac2d099723a6fc1359c2d9fe6aec54b.jpg)
割と良い感じ。
サトタクさんと別れ、Moeと来々軒さんへ。
いつものりゅーじセット+焼き餃子も。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/d4/294f14f4930ae68728d61b53db5eada1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/c6/4c74c593e287877b1498a9433d35152c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/81/fa25d5e6516d9e495d8efe038ba57b0d.jpg)
今日も美味かった。
色々とご馳走さまでした(^o^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/30/56a64eada9c95b8a56796e37ea682daf.jpg)
これで今月は2146km(stravaにアップされなかったZwiftの105kmも含めて)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/75/2d8386d41470bbef4e81a9b9c44a1174.jpg)
フィットネス(CTL)も88に上がって最高値更新中。
ようやく100が見えて来たかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/9a/964946766c47d8c198e5c2eee5c57ac8.jpg)
午後からは家の掃除。ようやくコタツも片付けてスッキリした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/98/31b7aadc9e144f79c61e7184d3238f37.jpg)
夕飯はなんと、ま ぐ ろ め し !!
ヘルシーで美味かった。
そして今日は2組からプレゼント貰っちゃいました。
まずはiskwさんから二次会のフォトブック。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/c8/0e5bf0ccae8a86960a931820a2a80795.jpg)
ゲスト多めに入れて貰って良い感じです!
ありがとうございました!
そして、へたれ家からも。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/e5/9b37566757df9e8ecb1b61d1ae29a909.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/19/89d9a0f433be445ec398ca38bb181046.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/c4/e5354b8bd501f943f89dfcbabed2e8e3.jpg)
こんな素敵なプレゼントが!
いつも本当にありがとうございます。
30歳の良い記念品になりました(^o^)/
今日は良い休日だった。
さて、明後日は佐渡ツーリングに行けるかな〜。
120km
TSS:274