ローラー120分

大晦日ですねー。

実家の掃除手伝って、ダルマに目入れて。



そんでローラー乗り納め。

昨日の疲れが明らかに足に残っとる(´・_・`)

ブラケット10分160w

下ハン10分200w

手放し10分160w

モガテン1本240w

cad120rpm10分160w

cad35rpm10分160w

片足ペダリング左右200

流し

計2時間



普段アパートではクッションを挟んでるからか、床に直置きだと力が逃げずに伝わってる感じ。

その分、足にダメージが来てる気がする。

ま、致し方なし。



で、夕飯はシースー



越路の 旬粋 さん。ここは美味いですよー。オススメ。



明日から仕事が通常営業なのでアパートに帰ります(´・_・`)

年越しは1人で酒飲みながらかな。。

新年を寝て迎えるかも。笑

皆さん、良いお年を(^o^)/

ローラー180分

実家に帰省しました。

って事でとりあえずローラー。

ブラケット10分160w

下ハン10分205w

手放し10分160w

モガテン2本。240w、235w

cad120rpm10分160w

タバタ1本

片足ペダリング左右200

他、坦々と150wくらい

オカズは2010年のフランドルとルーベ

計3時間


実家は騒音とか時間とか気にせず出来て良いなぁ。



夜は地元の友達と忘年会へ。




気の置けない仲間との飲み会は楽しいもんだ^_^

ローラー120分

昨日は年賀状作成日。遅くなってしまった(´・_・`)

で、テングビーフジャーキーのカレーなるものを頂いていたので食す。





元々はビーフジャーキーのメーカーらしく、細かいジャーキーがデミグラスソースに近い味のルーに溶け込んでUMC～。ペロリでした～(ネタパクリ2発サーセンw

テングカレー、オススメです(^。^)


で、今日は昼ラー



東区の 樹よし さん。鶏白湯味噌ラーメン。
鶏白湯の味噌？と疑ってかかったけど、これは美味い。甘めかつ濃いめの味噌にコシのある麺が良く合う。野菜もシャキシャキで茹で具合良し。オススメ。




午後からローラー

ブラケット10分160w

下ハン10分200w

手放し10分160w

ブラケット10分215w×2本

タバタ1本

片足ペダリング左右200

流し

計120分




夜は撮り溜めていた アスリートの魂 を観る。





まずテーマ曲が合い過ぎ。笑

障害者スポーツを取り上げる事も多くて、そう言った人は物凄い逆境から立ち上がって努力を続けてる。なんと言うか、懸ける想いが違うなと。障害云々とかじゃなくて、最高にカッコいい。

自分もそれくらい真剣にやらないとなと思う訳です。

仕事も、自転車も。

熱く生きよう。

ローラー45分

流しめに


ブラケット10分160w

下ハン10分160w

手放し10分160w

ブラケット10分170w

片足ペダリング左右200

計45分



こんな日でも回しますよ、ええ。

メリーロラリマス(´・_・`)

ローラー90分

ブラケット10分150w

下ハン10分170w

手放し10分160w

モガテン1本225w

ブラケット10分215w

タバタ1本

片脚ペダリング左右200

流し

計90分



今日も右足裏に痛みが出たけど、乗ってるうちに無くなった。

その時だけアーチが出来たか、スポンジが潰れたか、慣れただけか。

少しずつでもアーチが出来ていけば幸い。