毎月第2、第4金曜日の9:00~10:00は
日々の暮しを楽しむために
静と動でカラダとキモチを整えるレッスン『快適整活』を開催しています
今年度は、ループバンドを使ったループエクササイズ®と
自重を利用するブラジリアン柔術フィットネスB-FIXの2種類のプログラムを実施します。
ループエクササイズ®
つながった2本のループを伸ばす、巻く、投げる、くぐるなど、
さまざまに使い、カラダの可能性を上げていくプログラムです。
ブラジリアン柔術フィットネス
柔術の動きとリズミカルな動きで、カラダの動かし方や動く楽しさを体感するプログラムです。
どちらのプログラムも柔軟性や可動域の向上はもちろん、
筋力、バランス、体幹部強化のトレーニングを楽しくできます。
こんな方におススメ
慢性の肩こりや腰痛を改善したい方
楽しく運動したい方
本気でカラダを変えたい方 など
個々の目的に合わせて個別にアドバイスしながら進めます。
また、家でもできるエクササイズも提案させていただきます
参加した方からは・・・
「終わると背中が、スッキリして泳ぎやすい」
「家にいてもできる運動を楽しんでいる」
「水泳や仕事を前向きに取り組める」といった声もいただいています
春から新しいことに挑戦してみませんか！？
