ハマりもの（おにぎらず）

この秋から「おにぎらず」と

言うおにぎり🍙にハマってい

ます🎵

一人の昼食にはこんなにピッ

タリなものはありません😊

あるものを全部入れて、寿司

海苔で巻くだけ。

最近は、巻きおにぎりも作

っていますよ

先に具だけを海苔で巻いてた

物を作り、もう一枚の海苔に

はご飯だけを広げ、この上に

巻いた具を乗せ二つ同時に巻

いて行きます。

入れるものはなんでもOK。

好きなものを入れたり残り物

を入れたり。

でも、定番は厚焼き玉子とレ

タス、チーズは外せません

次は何を入れようかな？って

考えるのも楽しいかな・・

クコの実

クコの実は、ナス科クコ属に

属する植物の果実。

「ゴジベリー」や「ウルフベ

リー」とも呼ばれ、赤オレン

ジ色が特徴で、グミのような

食感が特徴です。

クコの実はスゴイですね！

ビタミン、ミネラル、抗酸化

物質、アミノ酸、食物繊維、

リフェノール、βカロテンな

どが含まれているんです😲

その上、さらに下記のような

効果が期待できます。

・滋養強壮

・視力回復

・免疫力の向上

・美肌作り

・疲労回復

・ダイエット効果

・血糖値の上昇を抑える

・動脈硬化を予防する

・肝臓の機能を高める

もちろんそのまま食べたり紅

茶に入れたりも出来ます。

この写真の実は、今までとは

違う場所で見つけました♬

想像を絶する大きな実だった

ので、本当に驚きと同時に嬉

しさ１００％でした