今日やった運動

・１３分の初級エアロ。

斜め前を向いてステップを踏む時は、

軸足でバランスを取りながらステップを踏むことを意識しました。

膝上げは無理して高く上げずに軽く上げる程度にしました。

ようやくバランスよく動けて、このパートをクリアできた気がします。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。