今日やった運動

・１１分の初級エアロ。初めてやった。

メインパートではVステップがしきりに出てきます。

横歩きで腕の動きがつき、さらにグレープバイン＆かかとタッチになると

ちょっと難しい。

でも慣れると楽しい♪

 

・１４分の初級エアロ。

だいぶ慣れました。それでもきつい物はきついけど。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

 

夜にやった運動

・お風呂でストレッチ１種。