運動をすると汗をかくので、タンクトップに着替えた。
手始めに３分でできる全身運動をやった。
両手を上げ下げし、左右の足を交互に上げる運動で、
太ももに負荷がかかって痛くなった(x_x；)
ちょっと休憩したら、痛みが治まってきたので続きをやった。
次に高齢者向けの８分のエアロビクスをやった。
様子見というか、ウォ―ミングアップ代わりにやってみました。
もうちょっと激しめでも大丈夫かもと思った。
１２分のダイエットダンスをやり始めたら、
序盤の腕の動きと足の動きが難しくて、挫折(o*｡_｡)o
序盤に躓くと、後のメニューをやろうと思えなくなる。
この動画は自分に向いていないと思い、
１５分のダイエットダンスにトライ。
しかし、このダイエットダンスはテンポも動きも速く、
２曲目からついていけなかった(＞▽＜；；
もう足がついていけてなかった。
３曲目も同じく。動きが激しいし、なんだこれっていう(^▽^；)
でも足だけのメニューになったら、焦りが消えて落ち着いてきた。
うん。自分にはハードすぎた。でもよく頑張った！ヾ(;´▽｀
一応１５分やったもんね。わけわからんと思いながらもね。
スクワットをやっても太ももは悲鳴を上げなかった。
ただ明日はスクワット少なめ＆エアロビクスじゃない運動をする予定。
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