2月臨時休診日のお知らせ＆防災研修会＆アジリティー練習会

2月20日（火）は私用（自身の健診）のため午前はお休みとなります。
体幹トレシニアクラス終了後のPM2:30以降の予約となります。
勝手ですが、よろしくお願い致します。

2月22日（木）23日（金・祝日）は石巻市より講師を招いて「東日本大震災を振り返る」として、防災研修会があります。
社協主催で消防団も共催しております。



能登半島地震で防災への意識は高くなっていると思います。
太子町内外問わず、来て頂ければと思います。

2月のアジリティー練習会は以下の日時、場所です。
2月10日（土）町立生涯学習センター4F創作室　PM6:30～7:30（小3～6年生）
2月21日（水）町立総合体育館メインアリーナB面　PM6:45～7:45（小3～6年生）PM8:00～8:50（中学生以上）
申し込み・詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility

町立体育館メインアリーナはエアコンがありません。付き添いされる保護者の方は暖かい服装でお願いします。



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院

目標設定「SMARTの法則」「FASTの法則」

企業などで営業実績を上げるための考えとして「SMARTの法則」「FASTの法則」というのがあります。
スポーツや運動を続けるためのツールとしても使えると思います。

SMARTの法則とは、
Specific：「具体的、分かりやすい」
Measurable：「計測可能、数字になっている」
Achievable：「同意して、達成可能な」
Relevant：「関連性」
Time-bound：「期限が明確、今日やる」
となっています。

FASTの法則とは、
Frequent：「目標が頻繁に議論される」
Ambitious：「(不可能でない範囲で)野心的な目標であるか」
Specific：「目標が具体的であるか」
Transparent：「目標が組織の全員から見えるような透明性を保つ」
となっています。

おおまかには似ていますが、SMARTは達成可能な目標としていますが、FASTは野心的な意味合いが強いです。
1年が始まり、目標を大きく設定してしまいがちですから、達成可能な範囲で・・・でもそれでは伸びないかも。
非常に難しいところですが、達成できるかできないかの絶妙な目標が良いですね。

共通して言える事は「目標に対して具体的に（何を何回、いつするか？）、いつまで？、自分を客観的に見直し、目標に対して今どうなのか？」という感じでしょうか。
例えば自分、趣味の陸上、やり投げで今年は40mを超えるという目標。
フィジカルトレは今まで通りにするが、週に1回1時間は田で投擲の技術練習をする、田植えが始まる5月まで。
助走なしで20m、1ステップで30mを超える。といったところです。

スポーツをしている育成年代だと「もっと上手くなりたい」、シニアだと「いつまでも歩けるように」という目標は良いのですが、抽象的です。
そのためには何を何回、いつするのか、例えばこの曜日のこの時間はこのトレーニングを何回、何セット行う、3ヵ月続ける、変化があったのか検証する。
そこで目標に近づいていればモチベーションは上がるし、継続できます。

さて、1年が始まりました。あなたはどんな目標を設定しますか？



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あけましておめでとうございます&KOBAトレ新刊

あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願い致します！

1月6日（土）に予定されていた太子町消防出初式は能登半島地震に伴い、中止となりました。
式典などは中止ですが、各団でAM7:00のサイレン、地区巡回を行いました。災害はいつ来るかわかりません。今後も地域住民の生命、財産を守るため消防団員としての使命を全うしていきます。
そして、被災された方々が1日でもはやく日常に戻れるようにお祈り致します。

昨年12月にKOBAトレの新刊「完全体幹教本」が日本文芸社から発行されています。



全世代に適した内容となっています。



書店もしくはAmazonで！

アジリティー練習会ですが、昨年まで土曜日開催でしたが、試合などで都合つかない子達が多いので、水曜日も開催します。
1月は施設の予約が取れなかったので、2月以降、水・土の月2回開催で行います。
2月10日（土）町立生涯学習センター4F創作室　PM6:30～7:30（小3～6年生）
2月21日（水）町立総合体育館メインアリーナB面　PM6:45～7:45（小3～6年生）PM8:00～8:50（中学生以上）
申し込み・詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility

本年は1日に能登地震、2日に日航機と海保機の衝突事故と続けて暗い出来事で始まりました・・・。
これ以上の災いが起きないように祈るばかりです。



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年末年始の営業時間

年末年始の営業時間のお知らせです。
年末は12月29日（金）までです。
ただし、26日からは毎年の事ですが、消防団の夜警のため下記のようになります。

26日（火）通常
27日（水）通常
28日（木）通常～PM8:00終了
29日（金）AM10:00～通常（体幹トレシニアクラスはお休み）
30日（土）～1月4日（木）お休み（メールの予約も対応できません）

年始は1月5日（金）からです。
また、1月6日（土）は消防出初式のため午後からの営業となりますが、予約枠はあとPM3:30のみです。

※Finoa体幹チューブ値上げのお知らせ
物価高＆輸送費高に伴い、各トレグッズが値上がりしておりますが、チューブも値上がりします。
今まで1本1,000円でほぼ利益なしで販売していましたが、それだと赤字に・・・
いま在庫ある分は1,000円で大丈夫ですが、次回入荷分から1,300円と致します。
また少人数クラスの入会金もチューブ代込ですので、そちらも値上げとなります。
在庫無くなり次第となります。ご了承下さい。

12月23日（土）PM6:30～アジリティー練習会です。
場所など詳細、お申込みはhttps://www.toujoumethod.com/agility
今回は町立体育館2F、エアコン完備のサブアリーナです。
BLAZEPODのアプリが更新され、新メニューが一気に増えました。
今回から行っていきます。


さて、個人的に今年はマスターズ陸上に4年ぶりに参加しました。
納得いかない記録でしたが、来季に向けて練習用のやりも用意して、稲刈り終わった田で実技練習がある程度できるようになりました。



来季は40m超えを目指して、がんばります。


今年のブログはこれが最後になります。
本年はありがとうございました。来年もより良い施術、トレ指導ができるようにアップデートしていきます。



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ニュースレターVol.30「★片足立ちができる中高年者は長寿？」「★活躍してくれています＆その他」発行＆ふれあいひろばで消防車両展示

ニュースレターVol.30「片足立ちができる中高年者は長寿？」「活躍してくれています＆その他」発行しました。
「★片足立ちができる中高年者は長寿？」
概要は、筋力や柔軟性は年齢とともに衰えていくのですが、バランス力は60代までは保たれていると言われます。
10秒間片足立ちをするバランス力をテストすると、できた人たちは病気になりにくかったという結果に。
因果関係は分かりませんが、バランス力を健康を測る目安にして頂ければと思います。

「★活躍してくれています」では今年、私が関われた選手たちを紹介しています。
このブログでも書いていますが、智辯学園野球部　小泉選手、スポーツクライミング日本代表　吉田選手です。

ニュースレターは当院HPのトップにPDFで置いています。
詳細はこちらをご覧下さい。
https://www.toujoumethod.com/



11月3日（金・祝日）は自治会、福祉委員、社協主催のふれあいひろばにて消防団の車両展示に行ってきました。
保育園の園庭に車両展示させていただき、子供たちに実際に乗ってもらいました。



幼児、小学低学年は本当に可愛いですね、運転席に座るだけで、ハンドル握るだけで素直な笑みが溢れます。
うちの子らもこんな可愛い時期あったっけな～（笑）

久々に可愛い子達と関われて楽しかったです。
いや、まあうちにトレに来てくれてる子達もかわいいですが、小3以上になると純粋さとか目の輝きとかは・・・ね（笑）

11月18日（土）18:30～、アジリティー練習会です。
場所、申し込みなど詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility



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